北京健身房女人有什么好處？健身可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促進新陳代謝，提高基礎代謝率，調節(jié)能量平衡，故可減肥或防止“發(fā)福”(肥胖)，并增強肌肉、韌帶和骨骼的功能，防止肌肉萎縮、關節(jié)僵硬和骨質疏松，保持肌肉、皮膚的彈性以及全身關節(jié)的靈活性?？梢栽鰪娙梭w的免疫力功能，增強機體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應性，提高機體對各種疾病的抵抗力。

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外胚型特點：身材筆直瘦長具體表現：脂肪低、骨架孝代謝快;肌肉量和肌肉圍度小;骨頭重量輕、關節(jié)校四肢比例較長，肩往往下垂?？瓷先ケ葘嶋H高。外胚型運動能力較弱，每次運動時會更費力，適合自行車、越野跑等耐力型運動健身，又因為他們的代謝快，所以需要攝入大量的食物，尤其是含大量高碳水的食物。

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健身后常感到口渴這屬于正?，F象如果喝水多，仍不止渴小便過多，就不是正常現象了是健身過度的先兆應停止運動，同時檢查胰腺功能

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