一個健身學(xué)校能給學(xué)員帶來什么，第一就要看看他的課程體系！第二教學(xué)水平！剩下的看一些費用環(huán)境等等！

北京賽普健身學(xué)院有賽普專門研發(fā)出的課程體系全能私人教練專家課程體系和高級私人教練課程體系！

全能私人教練專家課程體系，有專門的教材配備！這是哪個學(xué)校也無法相比的！另外每年賽普健身學(xué)院的課程體系都會融入更新最前沿的知識進(jìn)來！完善教練在工作中遇到的各種問題！

【全能私人教練專家班學(xué)習(xí)課程內(nèi)容】

1.心肺復(fù)蘇（私教專家必須掌握的基本醫(yī)學(xué)常識及急救方法）

2.私教必學(xué)基礎(chǔ)課程（運動營養(yǎng)，運動解剖，運動生理，運動機(jī)能，運動力學(xué)，運動基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)，訓(xùn)練計劃營養(yǎng)計劃制定等）

3.功能性訓(xùn)練（初中高級）

4.專業(yè)運動康復(fù)（初中高級脊柱康復(fù)和自由關(guān)節(jié)康復(fù)）

5.俱樂部運營管理與銷售，教學(xué)能力與心態(tài)

6.普拉提（初中高級肌力塑形訓(xùn)練和普拉提私教訓(xùn)練）

7.高級訓(xùn)練技術(shù)（平臺期突破，高級訓(xùn)練法則）

8.體適能專家（急速瘦身，孕婦體適能，功能性體適能，極限體能）

全能私人教練培訓(xùn)班

一、私人教練基礎(chǔ)課

理論課程：

1.健身行業(yè)發(fā)展概況；健身行業(yè)的產(chǎn)業(yè)構(gòu)成；健身行業(yè)的發(fā)展史；健美運動發(fā)展及健身教練體型分析。

2.運動解剖學(xué)；運動生理學(xué)；運動營養(yǎng)學(xué)知識；全面了解物理治療的相關(guān)知識；特殊人士私教的訓(xùn)練方法。

3.體適能訓(xùn)練原則與方案設(shè)計；各肌肉體位分析及訓(xùn)練方法；

實踐課程：

1.胸部動作訓(xùn)練實踐（平板杠鈴臥推、胸大肌伸展、平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、上斜杠鈴臥推、上斜啞鈴臥推、上斜啞鈴飛鳥、下斜啞鈴臥推、龍門架夾胸、仰臥屈臂上拉）

2.背部動作訓(xùn)練實踐（硬拉、俯身杠鈴劃船、俯身啞鈴單臂劃船、背闊肌伸展、引體向上、高位下拉、坐姿劃船器）

3.肩部動作訓(xùn)練實踐（坐姿杠鈴?fù)婆e、坐姿啞鈴?fù)婆e、啞鈴前平舉、啞鈴側(cè)平舉、直立劃船、俯身啞鈴飛鳥、俯身啞鈴提拉、三角肌伸展）

4.手臂動作訓(xùn)練實踐（站姿杠鈴彎舉、站姿杠鈴反握彎舉、站姿啞鈴彎舉、錘式彎舉、托臂彎舉、集中彎舉、肱二頭肌伸展，仰臥杠鈴臂屈伸、俯身啞鈴單臂臂屈伸、頸后啞鈴臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑輪下壓、肱三頭肌伸展）

5.腿部、腹部動作訓(xùn)練實踐（深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰臥收腹、仰臥舉腿）

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)員熟悉所有肌肉的起止點以及如何運用肌肉的功能訓(xùn)練，并幫助會員快速改變體型，配合營養(yǎng)學(xué)的飲食及訓(xùn)練計劃制定。

二、功能訓(xùn)練

初級課程：

1.功能性訓(xùn)練的概念與熱身

2.bosu球

3.vipr

4.壺鈴

5.懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)

6.藥球與戰(zhàn)術(shù)繩

7.飛力士棒

8.敏捷梯

9.平衡軟榻及瑜伽球

10.彈力繩及彈力帶的使用

11.泡沫軸筋膜放松

高級課程：

1.腰腹極限

2.肌肉激活

3.功能性體適能

4.能量激活

5.體適能大師循環(huán)

6.孕婦體適能

7.功能性金字塔及課程設(shè)計

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練小器械的使用方法和課程編排，提高會員的運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

三、康復(fù)訓(xùn)練

初級課程：

脊柱康復(fù)；1.頸肩康復(fù)；2.腰骶關(guān)節(jié)康復(fù)

高級課程：自由關(guān)節(jié)康復(fù)（1.肩、肘、腕關(guān)節(jié)康復(fù)2.髖、膝、踝關(guān)節(jié)康復(fù)）

教學(xué)目標(biāo)：解決身體大部分的疼痛，增加身體關(guān)節(jié)的活動度，為客戶完成各類康復(fù)（如落枕、偏頭痛、頭頂痛、眩暈耳鳴、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨盆旋轉(zhuǎn)、前傾、腰方肌損傷、肩周炎、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，習(xí)慣性崴腳等病癥）

四、普拉提

1.普拉提的歷史、發(fā)展現(xiàn)狀；

2.普拉提與瑜伽的區(qū)別；

3.普拉提的原則；

4.普拉提針對的人群及重要性；

5.普拉提墊上操動作；

6.小器械在普拉提中的運用；

7.孕婦普拉提訓(xùn)練；

8.體態(tài)的評估。

教學(xué)目標(biāo)：掌握身體的穩(wěn)定性、平衡、協(xié)調(diào)能力，幫助會員緩解腰背痛及壓力，使用小型器材增加變化以滿足客戶的特殊需要，提高運動表現(xiàn)。

五、私人教練管理課程

1.體位評估的測量、判斷和改善；訓(xùn)練計劃的制定等等；

2.私人教練銷售與溝通技巧，電話銷售技巧、客戶類型與分級標(biāo)準(zhǔn)等；

3.私人教練的銷售培訓(xùn)，體測的步驟及銷售要素，解決客戶的擔(dān)憂

教學(xué)目標(biāo)：讓畢業(yè)學(xué)員如何在俱樂部當(dāng)中生存，從見到會員的第一時間應(yīng)該如何去做，以及所有銷售的步驟和成單的要素。