北京推拿按摩學(xué)校哪里比較正宗?足療一詞，大家都不陌生，而且有很多人去體驗(yàn)過足療，那么，足療的常用手法有哪些您知道嗎?基柱堂的老師在這里為您介紹一下足療按摩的常用五種手法。

1、捋理足掌背

按摩這個(gè)穴位主要的目的是疏通氣血、讓自己的經(jīng)絡(luò)更加通暢，從而治療足部腫脹。

穴位位置：足底和足背上。

操作方法：操作的時(shí)候大家用雙手分別放在足部的兩側(cè)，用拇指按在足底，其余四指置于足背，使用捋理手法10次。

2、分推足底

主要功效：疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。

部位：足底。

操作方法：操作的時(shí)候用兩只手的大拇指指腹置于足底，從中間到兩邊進(jìn)行分推手法。

動作要領(lǐng)：①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻，動作柔和，協(xié)調(diào)一致。

3、掰足掌

功效：疏通筋骨，調(diào)和氣血

部位：足掌。

操作方法：按摩的人用兩只手分別握住足掌的兩側(cè)，向足底或者足背方向進(jìn)行掰足3～5次。

動作要點(diǎn)：①兩只手應(yīng)當(dāng)均勻用力，并且保持協(xié)調(diào)一致。②用力應(yīng)當(dāng)緩慢一點(diǎn)，以能耐受為度。

4、點(diǎn)按足底

作用：點(diǎn)穴開筋，通經(jīng)活絡(luò)。

部位：足底。

操作：操作者以雙手拇指指端置于足底進(jìn)行點(diǎn)按。先中間后兩邊，順序點(diǎn)按全足底。

通過專家這么詳細(xì)的介紹后，大家應(yīng)該對足療保健的幾種手法有所了解了，也就是按摩不同的穴位達(dá)到不同的治療效果，大家可以對照自己的身體狀況按摩固定的穴位。

5.拇指按壓足底

作用：疏松肌筋，行氣活血。

部位：足底。

操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

要領(lǐng)：①按壓時(shí)先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。

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