美式整脊培訓(xùn)，落枕的推拿手法?落枕了怎么辦?北京基柱堂的老師介紹：落枕可能在生活當(dāng)中很多人會出現(xiàn)，如果不注意的話，那么可能會給自己的生活還有工作都會帶來不利的影響，因此在生活當(dāng)中大家一定要重視自己的睡眠姿勢，因為如果姿勢不當(dāng)?shù)脑捑秃苋菀壮霈F(xiàn)落枕，很多人會選擇用推拿的方法幫助自己治療，那么下面我們就詳細的去看看治療落枕的推拿手法。

其實落枕和自己平時睡眠的一些姿勢是有關(guān)系的，所以希望大家想要更好的去避免這種問題，那么就一定要注意自己日常生活當(dāng)中的睡眠，這樣才能夠盡可能的減少這種問題帶來的影響。

【位置】

落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

【方法】

用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

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