北京最好的刮痧推拿培訓(xùn)學(xué)校？刮痧與推拿或拔罐一樣，都是中醫(yī)里比較常見(jiàn)的調(diào)理措施，而且對(duì)出現(xiàn)頸腰椎疼痛這種問(wèn)題有很好的緩解作用，因此大家對(duì)頸腰椎刮痧效果怎么樣還是可以放心的，當(dāng)然了如果能掌握具體的刮痧方法和步驟就更好了。

1、要知道頸腰椎刮痧效果怎么樣，與方法的選擇直接相關(guān)。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。由于肩部肌肉豐富，用力宜重，從風(fēng)池穴一直到肩井穴，應(yīng)一次到位，中間不要停頓。然后刮頸后天柱穴至大椎穴，分別由兩側(cè)向大椎穴刮拭，用力要輕柔，不可用力過(guò)重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮背部膈俞穴，宜用刮板角部由上至下重刮，30次，出痧。最后刮足部外側(cè)昆侖穴和下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴，重刮，各30次，出痧為度。

2、亞健康者取坐位，操作者以亞健康者肩貞穴(肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸)為起點(diǎn)，經(jīng)曲池穴(位于身體的肘部橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處)、外關(guān)穴(前臂背側(cè)，陽(yáng)池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之中)，以合谷穴(將拇指和食指張成45度角，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn))為終點(diǎn)，刮3至5分鐘。

3、在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。由于肩部肌肉豐富，用力宜重，從風(fēng)池穴一直到肩井穴，應(yīng)一次到位，中間不要停頓。然后刮頸后天柱穴至大椎穴，分別由兩側(cè)向大椎穴刮拭，用力要輕柔，不可用力過(guò)重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。最后刮足部外側(cè)昆侖穴，重刮，30次，出痧為度。

生活中很多人都會(huì)選擇刮痧的方式來(lái)改善身體狀況，排除毒素和濕氣，讓身體更加的健康。除此之外，大家還可以用一些比較常見(jiàn)的方法來(lái)調(diào)理頸腰椎，做好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很不錯(cuò)的。

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