北京那個(gè)心理咨詢(xún)師培訓(xùn)班評(píng)價(jià)好？心理咨詢(xún)來(lái)訪者中以中青年為主要就診人群，老年人最少。研究發(fā)現(xiàn)三類(lèi)心理門(mén)診就診者中常見(jiàn)年齡均為19到40歲。來(lái)訪者多為青年人和高知識(shí)群體，不同類(lèi)別心理門(mén)診的就診者均以學(xué)生最多。這與當(dāng)前學(xué)生面臨的壓力大不無(wú)關(guān)系，他們要面對(duì)升學(xué)、考試、戀愛(ài)、經(jīng)濟(jì)和就業(yè)等多方面壓力。

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心理咨詢(xún)作用：心理咨詢(xún)所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)，處理各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會(huì)與外界相適應(yīng)的方法，不僅能夠幫助來(lái)訪者解決問(wèn)題、排除困擾、還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法,從而可以提高生活質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關(guān)系。

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“抑郁就像黑洞，一不留神就會(huì)把自己吸進(jìn)去?！边@是許多抑郁癥患者的切身感受。有了抑郁情緒不可怕，不妨給自己做做心理疏導(dǎo)。首先，遇到挫折及時(shí)與親人、閨蜜等溝通，適度傾訴;用“阿Q精神”看待挫折，不要想不開(kāi)。其次，鼓起勇氣與內(nèi)心對(duì)話，同時(shí)不和自己較勁、不和別人攀比，降低對(duì)自己的期望和對(duì)物質(zhì)的追求。再次，多參加公益活動(dòng)，建立良好的人際關(guān)系，讓精神更富足。第四，給生活加點(diǎn)“料”，比如看看喜劇視頻等，改變沮喪心情。最后，休息好，多運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)巧克力、香蕉等能愉悅心情的食物。特別需要提醒的是，抑郁癥必須進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療，而且一定要遵醫(yī)囑，不要擅自停藥。

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