北京心理咨詢(xún)員培訓(xùn)寒假班怎么樣？與社會(huì)需求相比，經(jīng)過(guò)正規(guī)、專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員數(shù)量非常匱乏。據(jù)國(guó)際衛(wèi)生組織資料顯示，在美國(guó)，每1000人中就有1名心理咨詢(xún)師。而據(jù)我國(guó)2005年統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，每100萬(wàn)人口只有4.6個(gè)心理咨詢(xún)工作者。如果單按照5億的城鎮(zhèn)人口數(shù)來(lái)計(jì)算，中國(guó)的心理咨詢(xún)師尚有47.6萬(wàn)的缺口。

心理咨詢(xún)，這些東西知道了！

引致人們心理壓力的因素是很多的，大概可分為三大類(lèi)。首先是個(gè)別差異每個(gè)人由于體質(zhì)不同，所以對(duì)疾病的抵抗力也不一樣。同樣，人對(duì)心理、感情上的壓力來(lái)源也有不同的反應(yīng)。事實(shí)證明，無(wú)法適應(yīng)挑戰(zhàn)的人通常較容易生玻其次是自主控制差異無(wú)法控制的事物或情況是造成壓力最主要的因素。再次是預(yù)知性差異。

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心理咨詢(xún)的一些技巧!

怎樣控制抑郁情緒

1、睡眠法：睡眠能通過(guò)緩解疲勞，降低抑郁情緒對(duì)人體的影響。

2、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)是一種很好的調(diào)節(jié)方式，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們可以慢慢宣泄自己的情緒，并積攢前行的動(dòng)力。

3、顏色法：美國(guó)紐約顏色心理學(xué)家帕特里夏認(rèn)為，顏色對(duì)情緒的作用，就像維生素之于身體健康。

4、音樂(lè)法：當(dāng)人處于情緒低落的狀態(tài)時(shí)，聽(tīng)一段優(yōu)美輕快的音樂(lè)不但可以幫助你釋放內(nèi)心壓力，還可以有效緩解你身體上的疲勞。

5、飲食法：美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家邦妮·斯普林認(rèn)為，碳水化合物是一種能使人平靜下來(lái)的情緒食物。美國(guó)麻省理工大學(xué)科學(xué)家朱迪思·沃特曼進(jìn)一步解釋說(shuō)，碳水化合物能促使大腦分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，幫助人冷靜并放松下來(lái)。

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