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北京陳慶源太極拳培訓(xùn)中心

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習(xí)練陳氏太極拳 從健身祛病談起

72 2017-05-25

我是一個武術(shù)愛好者,二十歲時,開始喜歡上了武術(shù)散打,堅持練習(xí)8年之久,也多次參加過比賽。由于搏擊比賽,兩腿膝蓋半月板跌打損傷,無奈,我不得不放棄武術(shù)散打運動。

光陰似箭,一晃十年過去了,期間,經(jīng)過一些治療和自我精心呵護,漸漸好轉(zhuǎn)。到了不惑之年,老病沒去,身體又出現(xiàn)了毛病:頸椎并肩周炎、手腕腱鞘炎,我感覺由于不經(jīng)常鍛煉,長期久坐,不注意姿勢,才導(dǎo)致這些病癥。當(dāng)下許多人都患有同樣的癥狀,醫(yī)療也只能緩解疼痛。一次偶遇,我在網(wǎng)絡(luò)上看到了慶源太極拳的廣告,之前,也了解一點有關(guān)太極拳科學(xué)健身的知識,心想,我都吃了十余年的老本了,再不鍛煉身體只會越來越糟!

我是從2014年3月29日開始跟隨陳氏太極拳第十二代傳人陳慶源老師學(xué)習(xí)太極拳,至今已有9個多月。如今,我感覺精力充沛,多年的手腕腱鞘炎、肩周炎也不痛了,而且體重減輕了20多斤(每年體檢顯示身體為肥胖型)。通過陳老師細(xì)心、認(rèn)真的言傳身教,頸椎并以及多年的兩腿膝蓋半月板損傷也得到了有效地抑制;還有就是往年都要感冒四、五次,每次感冒都長達(dá)半個多月,醫(yī)生說我免疫力低,易得感冒,自練習(xí)陳氏太極拳至今從沒得過感冒。

陳氏太極拳運動重新點燃了我對武術(shù)的熱愛、執(zhí)著,我開始對太極拳原理的不斷深入了解、實踐,我感覺太極拳是一個極其符合人體運動科學(xué)的武術(shù)拳種。太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?,以意念引?dǎo)動作,符合人體的生理保健要求,能促進人體的新陳代謝,還能對人的心情進行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然,神舒體松,有益于身體健康。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜,身心完全沉浸在運動中,使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼,擺脫病態(tài)心理,對人的身心進行調(diào)節(jié),使心情愉快、平靜,提高免疫力,增強體質(zhì),保持正確姿勢能改善人體骨骼的變形。

開始練習(xí)老架一路時,因為長期不運動,造成了身體的疆硬,腿蹲不下去,起來時要用手撐著才能起來。三個月后,我不但感受到太極拳的形體美,同時也漸漸地體會到太極拳強身健體的功效,使我增強了勇氣和決心,堅持每周六、日跟老師學(xué)習(xí),從沒有缺課、遲到現(xiàn)象。有時,上下班走在路上,雙手不知不覺地左右畫起圈兒,做出纏絲功的動作,感覺雙腳也在步行中作上下畫弧的纏絲動作,而且,運用兩胯,放松身體,想著將重力落在兩腳上走路,能感覺到身體非常輕松、兩腿柔韌、富有彈性,這是我的體會,大家可以嘗試一下。

太極拳運動已經(jīng)是我生活中不可缺少的部分,隨著拳法的日臻熟練,身體逐漸強健,精力越來越旺盛,我又繼續(xù)學(xué)習(xí)了老架二路、推手、太極單刀。未來的日子里,我將加倍用功,相信還會獲得意想不到的收獲。

習(xí)練陳氏太極拳 從健身祛病談起

作者:董福軒先生

2015.1.18

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