我是一個(gè)武術(shù)愛(ài)好者，二十歲時(shí)，開(kāi)始喜歡上了武術(shù)散打，堅(jiān)持練習(xí)8年之久，也多次參加過(guò)比賽。由于搏擊比賽，兩腿膝蓋半月板跌打損傷，無(wú)奈，我不得不放棄武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)。

光陰似箭，一晃十年過(guò)去了，期間，經(jīng)過(guò)一些治療和自我精心呵護(hù)，漸漸好轉(zhuǎn)。到了不惑之年，老病沒(méi)去，身體又出現(xiàn)了毛?。侯i椎并肩周炎、手腕腱鞘炎，我感覺(jué)由于不經(jīng)常鍛煉，長(zhǎng)期久坐，不注意姿勢(shì)，才導(dǎo)致這些病癥。當(dāng)下許多人都患有同樣的癥狀，醫(yī)療也只能緩解疼痛。一次偶遇，我在網(wǎng)絡(luò)上看到了慶源太極拳的廣告，之前，也了解一點(diǎn)有關(guān)太極拳科學(xué)健身的知識(shí)，心想，我都吃了十余年的老本了，再不鍛煉身體只會(huì)越來(lái)越糟！

我是從2014年3月29日開(kāi)始跟隨陳氏太極拳第十二代傳人陳慶源老師學(xué)習(xí)太極拳，至今已有9個(gè)多月。如今，我感覺(jué)精力充沛，多年的手腕腱鞘炎、肩周炎也不痛了，而且體重減輕了20多斤（每年體檢顯示身體為肥胖型）。通過(guò)陳老師細(xì)心、認(rèn)真的言傳身教，頸椎并以及多年的兩腿膝蓋半月板損傷也得到了有效地抑制；還有就是往年都要感冒四、五次，每次感冒都長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多月，醫(yī)生說(shuō)我免疫力低，易得感冒，自練習(xí)陳氏太極拳至今從沒(méi)得過(guò)感冒。

陳氏太極拳運(yùn)動(dòng)重新點(diǎn)燃了我對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)、執(zhí)著，我開(kāi)始對(duì)太極拳原理的不斷深入了解、實(shí)踐，我感覺(jué)太極拳是一個(gè)極其符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)的武術(shù)拳種。太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體健康。太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，對(duì)人的身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，保持正確姿勢(shì)能改善人體骨骼的變形。

開(kāi)始練習(xí)老架一路時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，造成了身體的疆硬，腿蹲不下去，起來(lái)時(shí)要用手撐著才能起來(lái)。三個(gè)月后，我不但感受到太極拳的形體美，同時(shí)也漸漸地體會(huì)到太極拳強(qiáng)身健體的功效，使我增強(qiáng)了勇氣和決心，堅(jiān)持每周六、日跟老師學(xué)習(xí)，從沒(méi)有缺課、遲到現(xiàn)象。有時(shí)，上下班走在路上，雙手不知不覺(jué)地左右畫(huà)起圈兒，做出纏絲功的動(dòng)作，感覺(jué)雙腳也在步行中作上下畫(huà)弧的纏絲動(dòng)作，而且，運(yùn)用兩胯，放松身體，想著將重力落在兩腳上走路，能感覺(jué)到身體非常輕松、兩腿柔韌、富有彈性，這是我的體會(huì)，大家可以嘗試一下。

太極拳運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是我生活中不可缺少的部分，隨著拳法的日臻熟練，身體逐漸強(qiáng)健，精力越來(lái)越旺盛，我又繼續(xù)學(xué)習(xí)了老架二路、推手、太極單刀。未來(lái)的日子里，我將加倍用功，相信還會(huì)獲得意想不到的收獲。

作者：董福軒先生

2015.1.18