每日分享：考健身教練證需要多少錢想健身，又不知道如何開始，如何選擇適合自己的健身房，合適的私人教練，制定良好的計劃堅持鍛煉，專家給你指點迷津。

一、如何選擇適合的健身房

地理位置很重要

1.就近為宜

2.查看車位

3.盡量不選擇地下室

健身教練一定要專業(yè)

有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉的時提供免費幫助和指導(dǎo)，也負責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私教是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個全面的身體評估。

課程設(shè)置是否齊全

如果你想?yún)⒓予べぁ痈袉诬?、搏擊、普拉提等課程就要注意：收費、時間、效果。

服務(wù)項目價格合理

1.存放

2.洗浴

3.消毒

二、如何選擇私人健身教練

一個合格的私人教練至少應(yīng)該具備以下幾方面的素質(zhì)：

1.要具備理論只是作為基矗

2.要具備運動經(jīng)驗，只有親身從事過運動項目的人才能幫助顧客解決健身中出現(xiàn)的實際問題。

3.要具備實際教學(xué)經(jīng)驗，懂得如何把動作要領(lǐng)傳授給健身者。

三、如何堅持鍛煉計劃

開始鍛煉計劃是一回事，但保持它呢？挑戰(zhàn)！

七個堅持鍛煉的秘訣：

1.把鍛煉當(dāng)作生活的一部分

2.保持專注于自己和自己的鍛煉過程

3.制定你的鍛煉時間

4.有一個專門健身的區(qū)域

5.找到一個鍛煉的好友

6.不要指望能夠從一開始做所有的練習(xí)

7.不要太舒服，避免簡單的走過場

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