每日分享：考健身教練證需要多少錢想健身，又不知道如何開始，如何選擇適合自己的健身房，合適的私人教練，制定良好的計(jì)劃堅(jiān)持鍛煉，專家給你指點(diǎn)迷津。

一、如何選擇適合的健身房

地理位置很重要

1.就近為宜

2.查看車位

3.盡量不選擇地下室

健身教練一定要專業(yè)

有巡場(chǎng)教練和私人教練。巡場(chǎng)教練可以在你鍛煉的時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。私教是一對(duì)一給會(huì)員上課，其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時(shí)，一定會(huì)給你做一個(gè)全面的身體評(píng)估。

課程設(shè)置是否齊全

如果你想?yún)⒓予べぁ?dòng)感單車、搏擊、普拉提等課程就要注意：收費(fèi)、時(shí)間、效果。

服務(wù)項(xiàng)目?jī)r(jià)格合理

1.存放

2.洗浴

3.消毒

二、如何選擇私人健身教練

一個(gè)合格的私人教練至少應(yīng)該具備以下幾方面的素質(zhì)：

1.要具備理論只是作為基矗

2.要具備運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，只有親身從事過運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人才能幫助顧客解決健身中出現(xiàn)的實(shí)際問題。

3.要具備實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，懂得如何把動(dòng)作要領(lǐng)傳授給健身者。

三、如何堅(jiān)持鍛煉計(jì)劃

開始鍛煉計(jì)劃是一回事，但保持它呢？挑戰(zhàn)！

七個(gè)堅(jiān)持鍛煉的秘訣：

1.把鍛煉當(dāng)作生活的一部分

2.保持專注于自己和自己的鍛煉過程

3.制定你的鍛煉時(shí)間

4.有一個(gè)專門健身的區(qū)域

5.找到一個(gè)鍛煉的好友

6.不要指望能夠從一開始做所有的練習(xí)

7.不要太舒服，避免簡(jiǎn)單的走過場(chǎng)

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