體適能目標

1.降低健康問題發(fā)生的危險性

身體活動在預防早期健康問題中起著重要的作用。

2.保持身體的完美狀態(tài)

具有高機能水平及最佳體脂水平能幫助人們感覺良好，并多參加豐富其生活得活動。

除了體適能成分外，如同某一特定得運動項目要求有專業(yè)得技能一樣、每一種運動有其獨特得能量、身體成分、力量、耐力和柔韌性要求。許多運動項目都需要具備與運動直接相連得高水平靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性、功率和速度。

靈敏性：以不同方向快速起動、停止和移動身體的能力。

平衡性：維持某種身體姿勢、或運動中不跌倒的能力。

協(xié)調(diào)性：完成某一將身體運動與身體各環(huán)節(jié)整合起來的能力。

功率：肌肉快速發(fā)力的能力。

速度：快速移動身體的能力。

學校名稱：賽普健身學院

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