北京如何選擇心理咨詢師培訓(xùn)？心理咨詢是現(xiàn)代社會(huì)中的一個(gè)重要職業(yè)領(lǐng)域,其職業(yè)行為的規(guī)范性及其發(fā)展水平,關(guān)系到人民群眾的身心健康和切身利益。在我國社會(huì)變革和經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌的過程中,高速變化的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)環(huán)境已經(jīng)成為對(duì)大眾心理素質(zhì)最為現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)。針對(duì)心理疾病的快速增加,心理咨詢業(yè)隨之呈現(xiàn)旺盛的需求。

你所知道的心理咨詢!

壓力是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的問題，許多人都曾為壓力所困擾，那么日常生活中該如何緩解壓力呢?讓心理保健醫(yī)生來教你怎么做吧：

1、首先要設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：對(duì)自己和別人的期望值要實(shí)際一些，使之切實(shí)可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實(shí)現(xiàn)而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時(shí)，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。

3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會(huì)減輕壓力。

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注意啦!這些關(guān)于心理咨詢的獨(dú)門絕學(xué)

心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機(jī)能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能;而積極的暗示能起到增進(jìn)和改善的作用。

日本有位心理學(xué)家這樣說：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是理想不過的了?！痹缤硭靶押蟮臅r(shí)間再恰當(dāng)不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力;想想你成功的景象;用簡短的語言給自己積極有力地暗示。

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