學(xué)鋼管舞應(yīng)防止兩個意外

意外一：走光

跳鋼管舞時褲子很容易從從大腿上“倒退”到臀部了，所以，一坐下來就忙不迭乎地將褲子往下拉了一下。這個動作，搞笑程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過了之前的所有性感。

解決方法：跳鋼管舞時，雖然可隨個人喜好挑選個人喜歡地性感服飾，如短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以，最重要地是要讓大腿露出來，以方便為了爬桿。不過，為了防止走光，最好選擇大小合適、有彈力的小背心和平腿短褲。

意外二：從鋼管上滑落甚至“飛”出去

鋼管舞的選手不小心因為一時失手從鋼管上掉到了地上或者是在鋼管上做下滑動作時，大概是手沒抓穩(wěn)的緣故，一不小心從鋼管上跌落下來，整個身子摔倒在地。更有甚者，有的舞者在做旋轉(zhuǎn)動作時，還可能整個人“飛身”出去。這樣突如其來的驚險將所有的性感掃蕩無遺。

解決方法：鋼管舞對于扶、撫鋼管也有一定要求的，既不能像樹袋熊似的抱著鋼管不放，更要避免從鋼管上滑下來甚至整個人“飛”出去，以免造成意外傷害。為了避免這種情況，可以從以下3個方面著手：

A.選用合適大小的鋼管。現(xiàn)在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己大小的鋼管，如果鋼管太粗，手不易抓緊，會增加從鋼管上滑落的幾率。

B.在手上涂鎂粉或戴手套。這樣可以在一定程度上防滑。

C.加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練。鋼管舞的很多動作對手臂力量的要求較高，特別是將身體掛在桿上時，需要很強(qiáng)的手臂力量才能完成。所以，要跳鋼管舞，平時也要注意采用啞鈴，或者俯臥撐、引體向上等方式來增強(qiáng)手臂的力量。