優(yōu)萌棒球俱樂部暑期精品夏令營

地點：中山公園棒球場

收費：3000元/期

費用包含：午餐，訓(xùn)練場地，教練教學(xué)

訓(xùn)練安排：

第一天：

上午：9:30-12:00

課程介紹：

1.教練的自我介紹以及學(xué)員的相互自我介紹。

2.學(xué)習(xí)棒球文化與棒球訓(xùn)禮儀。

3.熱身活動。

4.教練介紹手套的正確佩戴方法，進行自拋自接50個，熟悉球感。

5.學(xué)員與學(xué)員間練習(xí)傳球，教練指導(dǎo)傳接球的基本技術(shù)。

中午：12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

2.教練給學(xué)員講解規(guī)則。

下午14:00-16:30

1.教練給與標(biāo)準(zhǔn)傳接球動作的指導(dǎo)。

2.傳接球訓(xùn)練。

3.棒球傳接球游戲。

4.棒球體能游戲。

第二天：

上午：9:30-12:00

1.講解入場禮儀。

2.熱身活動、棒球游戲。

3.傳接球基本技術(shù)訓(xùn)練、高飛球訓(xùn)練。

4.放松游戲。

中午12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

2.教練講解棒球規(guī)則。

下午：14:00-16:30

1.教練講解拿球棒的正確姿勢。

2.打擊訓(xùn)練。

3.舉行打遠(yuǎn)比賽。

4.棒球體能游戲。

第三天：

上午：9:30-12:00

1.訓(xùn)練入場禮儀。

2.熱身活動、棒球游戲。

3.地滾球的練習(xí)與傳球等練習(xí)。

4.棒球游戲。

中午：12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

2.觀看棒球賽事并給與講解規(guī)則，寫訓(xùn)練小結(jié)。

下午14:00-16:30

1.教練教授跑壘技巧。

2.跑壘訓(xùn)練。

3.打擊訓(xùn)練。

4.傳接球訓(xùn)練。

第四天：

上午：9:30-12:00

1.訓(xùn)練入場禮儀。

2.熱身活動、棒球游戲。

3.跑壘練習(xí)。

中午12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

2.寫訓(xùn)練日記。

下午：14:00-16:30

1.棒球游戲。

2.傳接球訓(xùn)練。

3.打擊訓(xùn)練。

4..棒球體能游戲。

第五天：

上午：9:30-12:00

1.訓(xùn)練入場禮儀。

2.熱身活動、棒球游戲。

3全場攻守配合訓(xùn)練。

中午12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

2.寫棒球日記。

下午：14:00-16:30

1.體能提升訓(xùn)練與體能游戲。

2.教練給與標(biāo)準(zhǔn)傳接球與打棒標(biāo)準(zhǔn)動作的糾正指導(dǎo)。

3.打棒比賽。

4.跑壘比賽。

5.棒球游戲。

第六天：

上午：9:30-12:00

1.熱身活動、棒球游戲。

2.教練講解的比賽戰(zhàn)術(shù)。

3.體能訓(xùn)練與體能比賽。

中午12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

下午：14:00-16:30

1.比賽禮儀的講解。

2.模擬比賽，教練給與專業(yè)點評。

第七天：

上午：9:30-12:00

1.訓(xùn)練比賽禮儀。

2.熱身活動、棒球游戲。

3全場攻守配合訓(xùn)練。

4.棒球小游戲。

中午12:00-14:00

1.午餐（飯后準(zhǔn)備新鮮水果給孩子補充維生素和水分）。

2.寫棒球?qū)W習(xí)總結(jié)。

下午：14:00-16:30

1.正式比賽。

2.頒發(fā)結(jié)業(yè)證書、個人獎項和小禮品。

3.合影留念。

家長注意事項：本次訓(xùn)練營為走訓(xùn)形式，需要家長接送（早上9:30前送到、下午17:00接）家長為小朋友準(zhǔn)備運動鞋，更換衣服一件，擦汗毛巾一條，個人水壺一個