冬天很多朋友腿腳冰涼,其實,根據(jù)中醫(yī)的一些穴道的按摩,可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),起來暖身保健的功效.

首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。

心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次。

最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。堅持半個月就會有收效。