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形體訓(xùn)練的作用與內(nèi)容(上)

336 2017-06-06

形體訓(xùn)練的作用與內(nèi)容(上)

模特培訓(xùn)中的基礎(chǔ),也是靠近專業(yè)水準(zhǔn)的必修課,因?yàn)槲璧甘峭ㄟ^(guò)肢體的動(dòng)作來(lái)傳情達(dá)意的。形體訓(xùn)練要從正確的站姿,身體的方向,動(dòng)作的姿態(tài),身體各部位運(yùn)動(dòng)的幅度,速度,靈活度和身體控制的穩(wěn)定性等各方面來(lái)培養(yǎng)。通過(guò)訓(xùn)練,提高身體各部位的機(jī)能,從而既達(dá)到了健身的目的,又愉悅了心情。

頭的訓(xùn)練:

1.傳達(dá)感情:低頭——思索,歪頭——活潑,抬頭----盼望;

2.在旋轉(zhuǎn)和翻身中能產(chǎn)生動(dòng)力和速度。頭的動(dòng)作大致分為:低頭,仰頭,擺頭,轉(zhuǎn)頭,涮頭。作頭的動(dòng)作時(shí),要以頭頂來(lái)確定要找的方向,不要用下頜。

肩的訓(xùn)練:

肩是手臂運(yùn)動(dòng)的根,肩的柔韌性和靈活性直接影響著動(dòng)作的舒展和幅度。肩的動(dòng)作可以獨(dú)立表現(xiàn)(如蒙古舞)。肩的動(dòng)作大致分為:提肩,壓肩,裹肩,展肩,前后轉(zhuǎn)肩(裹,提,展,壓連起來(lái)就是后轉(zhuǎn)肩)等。手臂的訓(xùn)練:

手臂的訓(xùn)練包括手、手臂(小臂和大臂)兩部分。

1、手在舞蹈中的動(dòng)作和姿態(tài),是最富有細(xì)膩感和感情色彩的,是最有特征的一部分。所以說(shuō)“手舞足蹈”一詞說(shuō)明了手在舞蹈中所起到的重要性,特別是中國(guó)舞更強(qiáng)調(diào)手的動(dòng)作。手的位置構(gòu)成了動(dòng)作的最基礎(chǔ)的框架和方位。

2、手臂有多種風(fēng)格的表現(xiàn),還承擔(dān)著平衡和協(xié)調(diào)的作用,特別是旋轉(zhuǎn)、跳躍和翻身時(shí),起到了發(fā)力、平衡和協(xié)調(diào)全身動(dòng)作的作用。手臂訓(xùn)練時(shí)特別強(qiáng)調(diào),要細(xì)致,形態(tài)要特別準(zhǔn)確,要強(qiáng)調(diào)手和手臂的協(xié)調(diào)配合,和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

手的訓(xùn)練,先從手型入手,舞種不同手型不同。以中國(guó)舞為例,手型分蘭花指、虎口掌、芭葉掌、空心拳、實(shí)心拳、單指、劍指等?;臼治挥址譃?,準(zhǔn)備位(背手位、插腰位)、山膀位(單、雙山膀)、托掌位(單、雙)、按掌位、斜托掌、托按掌、山膀按掌、提襟、蓋掌、撩掌、揚(yáng)掌(也叫分掌)等。(訓(xùn)練方法略)

注:腰、腿的訓(xùn)練和舞姿與控制的能力在下部分探討。

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