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呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。注意事項(xiàng)：回轉(zhuǎn)時(shí)轉(zhuǎn)腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向后方轉(zhuǎn)，往遠(yuǎn)處望，最好看綠色的物體，放松眼睛

代謝癥候群是白領(lǐng)健康的大敵，它不是一種真正的疾病，而是身體發(fā)出的健康危險(xiǎn)信號(hào)，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統(tǒng)稱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)50%的上班族都有此煩

瑜伽，已經(jīng)成為了全世界公認(rèn)的幫助身體調(diào)理有效的運(yùn)動(dòng)，但是由于平時(shí)工作繁忙，很多女性難以拿出過(guò)多的時(shí)間進(jìn)行瑜伽練習(xí)，而且長(zhǎng)時(shí)間的工作讓精神，容貌都開(kāi)始衰

閉上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音樂(lè)襯托下，兩個(gè)身著瑜伽服的情侶或面對(duì)面，四目相望、雙手輕握;或背貼背、發(fā)鬢相抵，配合著呼吸法做著精心設(shè)計(jì)好的動(dòng)作……