蘇州爵士舞普及爵士舞幾種基本知識，如果你是新手或是剛?cè)腴T的，請一定要過來看看哦！

Arabesque

燕式平衡：身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢

Attitude(曲腿平衡)：身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側(cè)或後平舉(自由腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn))。

Battement(擺腿)：擺動(dòng)的腿之膝關(guān)節(jié)鎖緊，從髖關(guān)節(jié)擺動(dòng)向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。

Chasse/Sashay(滑拼步)：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動(dòng)作也可向前或後做。

Corner&SideDirections(角和邊的方向定位)

Demi-Plie(屈膝成半蹲)：屈膝時(shí)足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

FeetPositions(足的位置)：由一至五位;較常用的是一位和二位。

Grande-Plie(屈膝成深蹲)：在一，四及五位做這動(dòng)作時(shí)腳跟離地，在二位時(shí)則保持腳跟著地。

Hop(單足跳)：以同一只腳起跳和著地。

HitchKick(速拉踢)：是於空中完成的踢腿動(dòng)作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個(gè)身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時(shí)直腳及足繃直。

Isolation(獨(dú)立動(dòng)作)：獨(dú)立移動(dòng)或突出身體的其中一部份。

JazzSplit(爵士劈叉)：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。慣常用手按地緩沖。

JazzSquare(爵士方步)：用四步行出一個(gè)方型。例：右足交叉左足前，左足後踏，右足側(cè)踏成二位，左足前踏。

JazzWalk(爵士步行)：半屈膝姿態(tài)做踏步，足保持平衡向前。做這動(dòng)作時(shí)頭和軀干應(yīng)盡量向上延伸和拉離半屈的腿。

Jete(躍跳)：單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳的躍跳動(dòng)作，在空中時(shí)兩腿成分開的姿態(tài)。躍跳可向前，向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。

Jump(跳)：雙足起跳，雙足著地。

Lay-Out(與中軸成直線)：跟脊柱直接連系的身體部份(即頭，肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成一直線。動(dòng)作可向前，後或側(cè)。

OutsideTurn(外轉(zhuǎn))：單足旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。如向右轉(zhuǎn)，左足為支撐腿;如向左轉(zhuǎn)，右足為支撐腿。

ParallelPosition(平行的姿態(tài))：兩個(gè)身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當(dāng)分腿站立時(shí)兩足和膝均指向前的時(shí)候，便構(gòu)成平行的姿態(tài)。

Passé(單腿提膝)：活動(dòng)腿沿支撐腿的內(nèi)沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側(cè)的姿態(tài)。

Percussive：形容強(qiáng)勁而迅速的動(dòng)作。

Pirouette(單足旋轉(zhuǎn))：在原地單足旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側(cè)。

Plie(使屈曲之意)：在法語中，任何身體中的屈曲動(dòng)作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動(dòng)作。

Plie-RelevePosition(屈膝舉踵)：在爵士舞中重要的一個(gè)姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動(dòng)作的控制應(yīng)來自大腿肌肉。

Release(釋放)：放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

Releve(腳跟提升或舉踵)：膝可成屈曲和蹦直狀。

RondDeJambe(半圓擺腿)：活動(dòng)腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個(gè)半圓移到後方，或從後方移至前方的擺腿動(dòng)作。

SeatSpin(坐旋轉(zhuǎn))：坐時(shí)以臀部為支點(diǎn)和軸心而作出旋轉(zhuǎn)。常以手推地面作起動(dòng)。

Spiral(螺旋)：身體軀干作螺旋的扭轉(zhuǎn)。

Split(一字馬/劈八字)：兩腿前後或左右劈開坐在地上的動(dòng)作。

Sustained(同一動(dòng)作中的延續(xù))：把一個(gè)動(dòng)作拉長來做，給動(dòng)作一個(gè)延續(xù)的感覺。

TabletopPosition(桌面姿勢)：上身從髖關(guān)節(jié)前屈，頭，頸及整個(gè)背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時(shí)做桌面姿勢是比較困難。

Tendu(【擦地】成足尖點(diǎn)地)：腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動(dòng)作可向各方向進(jìn)行。

Three-StepTurn(side)(三步轉(zhuǎn))：以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成一個(gè)360轉(zhuǎn)身。

TorsoTwist(軀干轉(zhuǎn)體)：盆骨保持面向一個(gè)方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉(zhuǎn)去。

Two-StepTurn(兩步轉(zhuǎn))：以兩步(左-右或右-左)來完成一個(gè)360轉(zhuǎn)。

TurnedIn(成內(nèi)轉(zhuǎn)/內(nèi)翻)：指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)成”入字腳”。

TurnedOut(成外轉(zhuǎn)/外翻【打開的位置】)：指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉(zhuǎn)的，可把兩腳排成直線。)

V-PositionSit(V-型座姿)：坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。

<<<蘇州爵士舞講解爵士舞入門知識

<<<蘇州爵士舞推薦學(xué)習(xí)爵士舞好看的電影