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蘇州游泳培訓：四季招生隨報隨學預約時間全天上課

游泳是現(xiàn)代的一種全身性運動，經(jīng)常游泳可以提高心肺功能，鍛煉肌肉力量，強身健體，塑造健美的體形；游泳不僅能夠改善心血管、呼吸、肌肉等系統(tǒng)的機能和改善體溫調節(jié)的機制還可以預防疾病，促進康復，磨煉意志，培養(yǎng)品質，促進心理健康和智能發(fā)展。游泳也是一門生存技能，游泳可以使肥胖者輕松減肥降脂，擁有健康美麗，窈窕身材?？鬃釉唬骸爸钦邩匪甭铮】傊?，游泳的好處有許多，學會游泳，經(jīng)常鍛煉，會使您一生受益。

教學承諾：

學員安全，教學質量，教學透明。持雙證（1救生證2游泳教員證）上崗。

動作要領，專業(yè)示范，生動解說，精確指導，讓您在輕松、愉快中學會游泳。

教學模式：

私教/一對一，一對二，一對三，一對四，一對多。游泳班類型：成人班、兒童班、中考班、暑寒期/游泳班、親子班、常訓班。

招生對象：

成人、兒童。

收費標準：

私教一對一/780元，一對二/680元，一對三/580元，一對四/500元。

課時介紹：

本教學設6-12多種課程，學員可自由選擇，每節(jié)課九十分鐘，根據(jù)自己的時間預約上課。

游泳培訓課程介紹：

一，一種泳姿培訓課程介紹：

1，熟悉水性：水中行走-呼吸-憋氣-漂浮-站立-滑行。

2，腿部動作分解教學

3，臂部動作分解教學

4，呼吸分解教學

5，臂與呼吸配合教學

6，臂與腿的配合教學

7，臂、腿、呼吸完整配合教學

二，一個動作培訓課程介紹：

1，講解并示范動作要點

2，陸上模仿練習

3，水中有固定支撐練習

4，水中無固定支撐練習

5，水中無支撐練習

6，逐漸加長游距，鞏固、提高。

三，出發(fā)、轉身、踩水、潛泳練習等。

特別提示：《蘇州游泳培訓》內(nèi)容依法《受中華人民共和國國家版權局文字著作權》保護，侵權盜用抄襲必究！

培訓地址：蘇州市姑蘇區(qū)星級酒店游泳館及各區(qū)培訓點。

室內(nèi)水溫：28℃

學游泳小常識：

㈠有些人認為冬季學游泳會感覺到冷，其實不然，室內(nèi)游泳池里的水一年四季恒溫，水溫常年保持在二十八度。

㈡除了游池水為四季恒溫外，而且游泳館內(nèi)夏季有空調冬季供應暖氣（這在一般游泳館是享受不到的哦）。

㈢冬季學游泳的好處就是可以避開夏季高峰人多的時段，讓學習過程更加輕松。

㈣游泳館安裝先進的水處理設備，游泳池水質清澈，全天候二十四小時循環(huán)過濾消毒、殺菌，符合國家水質標準。

㈤游泳館內(nèi)還設有健身房，配備各類健身器材供游客免費使用。

㈥游泳館整體環(huán)境優(yōu)雅、衛(wèi)生整潔，館內(nèi)空間明亮、池面寬敞、水溫舒適，是每位游泳愛好者運動健身的理想場所。

㈦總而言之，學游泳不分季節(jié)，為了您優(yōu)美的體形及身心健康，來游泳健身吧！

游泳注意事項：

1，游泳前進行溫水沐浴后再入水，因為溫水沐浴能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水。

2，游泳前做好準備活動，有利于身體更好適應游泳的需要。同時，對于預防肌肉抽筋和拉傷都有一定作用。

3，游泳裝備要佩戴整齊，下水前應摘掉戒指、耳環(huán)和項鏈等飾品。

4，不要突然跳入水中，入水后要通過水中步行或慢游來逐漸加快心跳速度。

5，不要空腹游泳，因為空腹游泳容易發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

6，劇烈運動后身體出汗時不要馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

7，女性經(jīng)期應禁止游泳，經(jīng)期游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

8，游泳后不要馬上進食，宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾玻

9，游時不宜過久，游泳持續(xù)時間一般不應超過兩小時，以不感到疲勞為宜。

10，飲酒后不要游泳，酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖，容易引起頭暈、嘔吐等癥狀。

11，游泳活動后要注意個人衛(wèi)生，應認真及時清洗眼睛和身體。

12，如有游泳其它方面的疑問，歡迎來電垂詢或添加:微信:szyypx公眾帳號:youyong0512Q:104098

溫馨提示：本游泳培訓部對所有在校學生提供優(yōu)惠價服務！

機構教學資質：

江蘇省優(yōu)質培訓機構。

江蘇省消費者推薦品牌游泳培訓單位。

國家體育總局職業(yè)鑒定中心-注冊游泳指導員。

蘇州市體育局頒發(fā)游泳教員上崗證。

蘇州市游泳運動協(xié)會會員。

想了解更多，歡迎訪問蘇州游泳培訓網(wǎng)szyypx