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蘇州游泳培訓(xùn)

[游泳]
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機(jī)構(gòu)介紹 Agency introduction

蘇州游泳培訓(xùn):四季招生隨報(bào)隨學(xué)預(yù)約時(shí)間全天上課


游泳是現(xiàn)代的一種全身性運(yùn)動,經(jīng)常游泳可以提高心肺功能,鍛煉肌肉力量,強(qiáng)身健體,塑造健美的體形;游泳不僅能夠改善心血管、呼吸、肌肉等系統(tǒng)的機(jī)能和改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制還可以預(yù)防疾病,促進(jìn)康復(fù),磨煉意志,培養(yǎng)品質(zhì),促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展。游泳也是一門生存技能,游泳可以使肥胖者輕松減肥降脂,擁有健康美麗,窈窕身材??鬃釉唬骸爸钦邩匪甭?!總之,游泳的好處有許多,學(xué)會游泳,經(jīng)常鍛煉,會使您一生受益。


教學(xué)承諾:


學(xué)員安全,教學(xué)質(zhì)量,教學(xué)透明。持雙證(1救生證2游泳教員證)上崗。


動作要領(lǐng),專業(yè)示范,生動解說,精確指導(dǎo),讓您在輕松、愉快中學(xué)會游泳。


教學(xué)模式:


私教/一對一,一對二,一對三,一對四,一對多。游泳班類型:成人班、兒童班、中考班、暑寒期/游泳班、親子班、常訓(xùn)班。


招生對象:


成人、兒童。


收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):


私教一對一/780元,一對二/680元,一對三/580元,一對四/500元。


課時(shí)介紹:


本教學(xué)設(shè)6-12多種課程,學(xué)員可自由選擇,每節(jié)課九十分鐘,根據(jù)自己的時(shí)間預(yù)約上課。


游泳培訓(xùn)課程介紹:


一,一種泳姿培訓(xùn)課程介紹:


1,熟悉水性:水中行走-呼吸-憋氣-漂浮-站立-滑行。


2,腿部動作分解教學(xué)


3,臂部動作分解教學(xué)


4,呼吸分解教學(xué)


5,臂與呼吸配合教學(xué)


6,臂與腿的配合教學(xué)


7,臂、腿、呼吸完整配合教學(xué)


二,一個動作培訓(xùn)課程介紹:


1,講解并示范動作要點(diǎn)


2,陸上模仿練習(xí)


3,水中有固定支撐練習(xí)


4,水中無固定支撐練習(xí)


5,水中無支撐練習(xí)


6,逐漸加長游距,鞏固、提高。


三,出發(fā)、轉(zhuǎn)身、踩水、潛泳練習(xí)等。


特別提示:《蘇州游泳培訓(xùn)》內(nèi)容依法《受中華人民共和國國家版權(quán)局文字著作權(quán)》保護(hù),侵權(quán)盜用抄襲必究!


培訓(xùn)地址:蘇州市姑蘇區(qū)星級酒店游泳館及各區(qū)培訓(xùn)點(diǎn)。


室內(nèi)水溫:28℃


學(xué)游泳小常識:


㈠有些人認(rèn)為冬季學(xué)游泳會感覺到冷,其實(shí)不然,室內(nèi)游泳池里的水一年四季恒溫,水溫常年保持在二十八度。


㈡除了游池水為四季恒溫外,而且游泳館內(nèi)夏季有空調(diào)冬季供應(yīng)暖氣(這在一般游泳館是享受不到的哦)。


㈢冬季學(xué)游泳的好處就是可以避開夏季高峰人多的時(shí)段,讓學(xué)習(xí)過程更加輕松。


㈣游泳館安裝先進(jìn)的水處理設(shè)備,游泳池水質(zhì)清澈,全天候二十四小時(shí)循環(huán)過濾消毒、殺菌,符合國家水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。


㈤游泳館內(nèi)還設(shè)有健身房,配備各類健身器材供游客免費(fèi)使用。


㈥游泳館整體環(huán)境優(yōu)雅、衛(wèi)生整潔,館內(nèi)空間明亮、池面寬敞、水溫舒適,是每位游泳愛好者運(yùn)動健身的理想場所。


㈦總而言之,學(xué)游泳不分季節(jié),為了您優(yōu)美的體形及身心健康,來游泳健身吧!


游泳注意事項(xiàng):


1,游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水,因?yàn)闇厮逶∧軌驇ё呱砩系牟糠譄崃?,這樣會使你的體溫接近水。


2,游泳前做好準(zhǔn)備活動,有利于身體更好適應(yīng)游泳的需要。同時(shí),對于預(yù)防肌肉抽筋和拉傷都有一定作用。


3,游泳裝備要佩戴整齊,下水前應(yīng)摘掉戒指、耳環(huán)和項(xiàng)鏈等飾品。


4,不要突然跳入水中,入水后要通過水中步行或慢游來逐漸加快心跳速度。


5,不要空腹游泳,因?yàn)榭崭褂斡救菀装l(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。


6,劇烈運(yùn)動后身體出汗時(shí)不要馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。


7,女性經(jīng)期應(yīng)禁止游泳,經(jīng)期游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。


8,游泳后不要馬上進(jìn)食,宜休息片刻再進(jìn)食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾玻


9,游時(shí)不宜過久,游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過兩小時(shí),以不感到疲勞為宜。


10,飲酒后不要游泳,酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖,容易引起頭暈、嘔吐等癥狀。


11,游泳活動后要注意個人衛(wèi)生,應(yīng)認(rèn)真及時(shí)清洗眼睛和身體。


12,如有游泳其它方面的疑問,歡迎來電垂詢或添加:微信:szyypx公眾帳號:youyong0512Q:104098


溫馨提示:本游泳培訓(xùn)部對所有在校學(xué)生提供優(yōu)惠價(jià)服務(wù)!


機(jī)構(gòu)教學(xué)資質(zhì):


江蘇省優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。


江蘇省消費(fèi)者推薦品牌游泳培訓(xùn)單位。


國家體育總局職業(yè)鑒定中心-注冊游泳指導(dǎo)員。


蘇州市體育局頒發(fā)游泳教員上崗證。


蘇州市游泳運(yùn)動協(xié)會會員。


想了解更多,歡迎訪問蘇州游泳培訓(xùn)網(wǎng)szyypx

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