三德導讀：中醫(yī)減肥

推拿減肥中醫(yī)推拿按摩對肥胖者是有很明顯的減肥療效的，而且經(jīng)過中醫(yī)專家長期的臨床經(jīng)驗驗證，中醫(yī)按摩減肥效果是肯定不錯的。蘇州三德職業(yè)培訓學校，中醫(yī)資深講師來介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果真的很好哦。

拿捏揉腹部：

一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

拿合谷：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜。大約5分鐘。抱顫腹部：這個手法非常易學，操作簡便。在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。

方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)。雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)。雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)。輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1—2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

蘇州三德職業(yè)培訓學校以專門以中醫(yī)類學科為主開設減肥培訓班課程，培訓科目很為暢銷，現(xiàn)在減肥就要選擇健康、無反彈。