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心理學術語之自我察覺：自我察覺，指個體對自己的心理、行為態(tài)度的知覺與了解。自我察覺的對象主要是,自己的需要、動機、態(tài)度、情感等心理狀態(tài)以及人格特點,同時也包括自己的言談、舉止、表情、語調等方面的行為態(tài)度。自我察覺是一個人自我同一性的核心，也是人許多性格特點的基矗準確的自我察覺,有助于個體的社會調適和心理、行為素質的良好發(fā)展?！霸谀愕挠X醒中你有新生和古代的奇跡，你和鮮花一樣的年輕和山岳一樣的古老?！?/p>

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利用運動幫助解壓：通過運動，能夠將身體的一些負面能量宣泄出去，讓身體重新獲得活力。選對時間做運動，每天下午4、5點到傍晚的時間做運動的話，既能幫助消除一整天的疲勞感，還能為晚上的睡眠做好準備，適量的運動是可以幫助睡眠的。

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