跆拳道的訓練方法

1.首先是身體素質(zhì)的訓練，這個是跆拳道訓練的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)好了，其他的訓練才能跟上，這個訓練主要是通過跑步來訓練的，早晨訓練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來訓練。

2.其次是身體柔軟性的訓練，跆拳道和其他對抗性運動項目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運動，所以柔韌性是訓練的重點，可以通過各種腿法的練習，達到預(yù)定的效果！

3.最后是力量的訓練，跆拳道運動中力量雖然不是重點，但也是起到一定的作用的，這很很多運動有一致的，如果出腿的速度快力量大的話，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術(shù)型，力量型中的力量是有一定關(guān)系。

4.前面已經(jīng)說過，無論哪種方法，適合自己的就是最好的方法！

培訓學校名稱：杭州揚武跆拳道館

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