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揚武跆拳道館

[跆拳道]
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杭州跆拳道培訓哪家好

31 2017-06-20

跆拳道的訓練方法

1.首先是身體素質(zhì)的訓練,這個是跆拳道訓練的關(guān)鍵,只有身體素質(zhì)好了,其他的訓練才能跟上,這個訓練主要是通過跑步來訓練的,早晨訓練的熱身跑,慢跑,沖刺跑,耐力跑等方式來訓練。

2.其次是身體柔軟性的訓練,跆拳道和其他對抗性運動項目的最大不同的就是,重技巧,輕力量的運動,所以柔韌性是訓練的重點,可以通過各種腿法的練習,達到預(yù)定的效果!

3.最后是力量的訓練,跆拳道運動中力量雖然不是重點,但也是起到一定的作用的,這很很多運動有一致的,如果出腿的速度快力量大的話,在比賽中勝利的把握就更大些,這和技術(shù)型,力量型中的力量是有一定關(guān)系。

4.前面已經(jīng)說過,無論哪種方法,適合自己的就是最好的方法!

培訓學校名稱:杭州揚武跆拳道館

咨詢電話:400-0255-172

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