跆拳道的訓(xùn)練方法

1.首先是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，這個(gè)是跆拳道訓(xùn)練的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)好了，其他的訓(xùn)練才能跟上，這個(gè)訓(xùn)練主要是通過(guò)跑步來(lái)訓(xùn)練的，早晨訓(xùn)練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來(lái)訓(xùn)練。

2.其次是身體柔軟性的訓(xùn)練，跆拳道和其他對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運(yùn)動(dòng)，所以柔韌性是訓(xùn)練的重點(diǎn)，可以通過(guò)各種腿法的練習(xí)，達(dá)到預(yù)定的效果！

3.最后是力量的訓(xùn)練，跆拳道運(yùn)動(dòng)中力量雖然不是重點(diǎn)，但也是起到一定的作用的，這很很多運(yùn)動(dòng)有一致的，如果出腿的速度快力量大的話，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術(shù)型，力量型中的力量是有一定關(guān)系。

4.前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，無(wú)論哪種方法，適合自己的就是最好的方法！

培訓(xùn)學(xué)校名稱(chēng)：杭州揚(yáng)武跆拳道館

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