一、悅達小學生運動技能提高

為了幫助更多的青少年擺脫體育難題，悅達體育開設了小學生體育輔導課程，專業(yè)的教練為您的孩子提供一站式的體育服務，讓他們健康、快樂的成長！

二、少年體育的重要性：

少年兒童時期是人體生長發(fā)育最快的階段，引導孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基矗通過游戲、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、等多樣化的

體育活動，可以增強少年兒童呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動作的速度、靈巧、力量、耐久

力和柔韌性等身體素質(zhì)。

三、注意事項：

做到上述要求，必須根據(jù)少年兒童的解剖生理特點，少年兒童時期骨骼系統(tǒng)成長得很迅速，骨內(nèi)礦物質(zhì)的含量少，而有機物質(zhì)多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負擔過重的體育鍛煉，如過多的輪滑、乒乓球運動會導致腿部骨骼變形。

少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于作單調(diào)的、長時間的運動，不適于使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產(chǎn)生

疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，并帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高

漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發(fā)育方面的弱點，應采用發(fā)展落后肌肉群的練習。

少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。

培訓項目：實心球、立定跳遠、仰臥起坐、跳繩、游泳、籃球、柔韌性、耐力訓練、排球墊球等

浙江悅達小學體育培訓班：houxue/hz/kecheng-774428