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孩子上課注意力不集中如何提高?

202 2017-06-20

問:如何提高上課注意力

答:在一次競思教育公益講座上,有一個初中學生面帶羞澀的走到教育專家面前提問:“老師,我也想好好學習,也想上課認真聽講,但我的注意力就是不集中,您有什么方法嗎?”一位高一的學生來信說:我很想讓自己學習成績好一點,但總是做不到。比如周末的時候,明明想好了回家后要看什么書、寫什么作業(yè),可一到家,就什么都不管了。上課的時候,剛開始時想要認真聽,可最多只堅持了十幾分鐘就又分心了。我該怎么辦?

很多同學都有這種情況。那么,如何集中注意力呢?競思教育在此提出幾個建議供同學們參考。

1.允許自己有分心。偶然的注意力不集中是每個人都會有的,這樣能減輕由此帶來的焦慮反應。千萬不要這樣想:別人學習效果都很好,只有我始終進不了狀態(tài),我的成績會越來越差。這樣你就會更加不能集中注意力。

2.了解自己分心的情況。注意力不集中有很多因素造成,如沒有學習興趣、不良的學習習慣、身體的不適等,要明確問題所在,才能解決問題。

3.用各種方法刺激自己。魯迅在課桌上刻“早”字來提醒自己,我們也可以在醒目的地方寫下比如“要專注”、“不能分心”等字樣。也可借助外力的幫助,比如與老師協(xié)商好,在注意力分散的時候,讓自己站起來回答問題;或請同學幫忙,在自己上課不集中精力時提醒自己等等。

4.要有目標和方向。有目標和計劃可以消除心理上的不確定性。

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