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[心理咨詢師]
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杭州小學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)中心

139 2017-06-21

杭州小學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)中心?人的心理特征具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性,但同時(shí)也具有一定的可塑性。因此,我們可以在一定范圍內(nèi)對(duì)自身和他人的行為進(jìn)行預(yù)測(cè)和調(diào)整,也可以通過(guò)改變內(nèi)在外在的因素實(shí)現(xiàn)對(duì)行為的調(diào)控。也就是說(shuō),可以盡量消除不利因素,創(chuàng)設(shè)有利情境,引發(fā)自己和他人的積極行為。

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世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”下定義:健康是指一個(gè)人生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都達(dá)到一個(gè)完好的狀態(tài),只有同時(shí)具備健康軀體和健康人格的人,才能適應(yīng)多變的社會(huì)。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的口號(hào)是:“健康的一半是心理健康!”

所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

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利用運(yùn)動(dòng)幫助解壓:通過(guò)運(yùn)動(dòng),能夠?qū)⑸眢w的一些負(fù)面能量宣泄出去,讓身體重新獲得活力。選對(duì)時(shí)間做運(yùn)動(dòng),每天下午4、5點(diǎn)到傍晚的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的話,既能幫助消除一整天的疲勞感,還能為晚上的睡眠做好準(zhǔn)備,適量的運(yùn)動(dòng)是可以幫助睡眠的。

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