西寧減肥訓練營一西寧暑假減肥夏令營
292 2017-06-23
西寧減肥訓練營一西寧暑假減肥夏令營一西寧魔鬼減肥訓練營
每天都有人發(fā)誓要減肥,但能堅持的人很少。所以減肥成了我們嘴里“很難”的一件事。
晚上10點已經(jīng)熄了燈的操場,仍然有人在運動著,大家各有原因,但目的一致。減肥哪有什么捷徑,全靠死撐呀。所以仍在堅持的人,西寧魔力減肥訓練營真是要為你們手動點贊啦。
但是,運動項目那么多,哪些運動最減肥?下面,西寧魔力減肥訓練營就告訴大家哪些運動最減肥。
西寧減肥訓練營最消脂的運動——跳繩
每小時消耗熱量:880大卡
跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾哦!
西寧減肥訓練營最理想的運動——游泳
每小時消耗熱量:800大卡
游泳可以說是諸多運動中最理想的運動了。游泳時人的新陳代謝速度很快,一個小時消耗熱量超過800大卡,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間。因此,游泳絕對是消脂的好選擇。
西寧減肥訓練營最熱門的運動——跑步
每小時消耗熱量:600大卡
跑步既是一種最簡單的減肥運動,也是目前最熱門的減肥運動,跑步每小時消耗熱量超600大卡。跑步減肥時要注意,跑步時間應多于30分鐘,最好是40分鐘,跑步速度不宜過快。
西寧減肥訓練營最減肚子的運動——仰臥起坐
每小時消耗熱量:500大卡
正確的仰臥起坐做法:仰臥在墊子上,雙腿屈膝成90度左右,腳掌平放地面。雙手可放在頭后,也可放在身體兩側(cè),利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起,起來時呼氣,當身體上升到離地約10-20厘米厚,收緊腹肌稍作停頓,然后慢慢將身體下降回到原位。
成都魔力減肥訓練營是一家專業(yè)服務于肥胖人群的復合型減重機構(gòu),我們立足于西南地區(qū)高品質(zhì)的生活需求,輻射全國。我們立志為每一位肥胖學員提供一個一流、高端、科學、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務。
2016年,成都魔力減肥訓練營將迎來快速發(fā)展的一年。作為西南地區(qū)首家以健康減重為核心的運動減肥機構(gòu),成都魔力減肥訓練營立志把性價比做到全國最高,以優(yōu)越的運動、生活環(huán)境,完美舒適的體驗,最滿意的減重效果回報廣大學員。
地址:成都市武侯區(qū)神州數(shù)碼科技廣場A棟7樓
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