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職場心理:老看朋友圈,小心負(fù)能量

109 2017-06-24

相信每個(gè)人都有屬于自己的朋友圈,也有不少人經(jīng)??醋约旱呐笥讶Γ墙鼇聿簧倥笥殉霈F(xiàn)了心理問題也是從朋友圈開始的,那么究竟是什么原因呢,新茂教育心理咨詢師與您分享:

經(jīng)常曬幸福的人主要有兩種心態(tài):一種是單純感到快樂,希望和大家分享;另一種是自己以前過得不太好,感覺總被人瞧不起,經(jīng)過努力生活變好了,想展現(xiàn)給大家看,常表現(xiàn)為“過去缺什么,現(xiàn)在曬什么”。例如過去吃的不好,現(xiàn)在就經(jīng)常曬大餐;過去自己生活在小城鎮(zhèn),沒怎么出去旅行,現(xiàn)在就曬出國旅行。

看到曬幸福的朋友圈時(shí),有些人會替別人點(diǎn)贊高興,而有些人卻覺得心里不是滋味,甚至轉(zhuǎn)化成負(fù)能量,覺得自己處處不如人。從心理學(xué)角度講,這類人屬于“外控型人格”,即對自己的控制感主要來自于外界,看到他人幸福,往往不能理解為是別人努力的成果,而會覺得自己失敗、無能。有時(shí),他們還會將其歸因于其他外部因素,例如運(yùn)氣差,父母沒有給自己更好的生活環(huán)境等,因此對親友頻頻抱怨,工作不順心時(shí)遷怒于同事,造成人際關(guān)系惡化,更加影響生活質(zhì)量。

對于這種情況,我們不可能約束別人,阻止別人曬幸福,但可以從以下幾方面將其轉(zhuǎn)化為生活的動(dòng)力。首先,要從積極的角度想,替別人高興,為自己加油。看到別人的幸??鞓罚瑧?yīng)當(dāng)告訴自己這是別人努力的成果,點(diǎn)個(gè)贊后,也讓自己為目標(biāo)奮斗,將別人的幸福轉(zhuǎn)化成自己的正能量。其次,要知道幸福瞬間只是生活的很小部分。網(wǎng)上的幸福永遠(yuǎn)只是別人生活的一個(gè)片段,而且屬于不同的人。有時(shí),我們會把很多人展現(xiàn)的幸福歸結(jié)到一起,假想出一個(gè)完美的“別人的生活”。

實(shí)際上,每個(gè)人的生活中都有痛苦的時(shí)候,但很多人不會把這些放在網(wǎng)上,有的是家丑不能外揚(yáng),有的是不希望讓別人擔(dān)心。這就好比我們上班可能會化妝、穿得比較正式,但在家里可能吃泡面、穿拖鞋一樣。我們看到的只是別人希望我們了解的一面,不是他們生活的全部。最后,更注重現(xiàn)實(shí)生活,關(guān)注自己的事情。只通過網(wǎng)絡(luò)交流,很難充分了解他人。平時(shí)接觸親人、同事時(shí),應(yīng)多面對面溝通交流,理解和體諒他們的難處,同時(shí)看到別人生活好的一面和難的一面,過好自己的生活。說不定在別人眼里,你的生活也是被別人羨慕的。

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