考生遇到這些問(wèn)題怎么辦？

適度緊張有助于發(fā)揮

對(duì)于考生考前緊張的問(wèn)題，市一院神經(jīng)內(nèi)科相關(guān)專家符長(zhǎng)標(biāo)分析說(shuō)，緊張來(lái)自考生對(duì)考試的態(tài)度，考生考前出現(xiàn)緊張情緒是非常正常的，而且適度的緊張并不會(huì)阻礙考生發(fā)揮，反而會(huì)對(duì)考生發(fā)揮自己的水平有著一定的促進(jìn)作用。而在考試過(guò)程當(dāng)中情緒緊張，考生可通過(guò)深呼吸等方式為自己解壓。

睡不著可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)

對(duì)于考生睡眠問(wèn)題，蘇北醫(yī)院臨床心理科專家楊揚(yáng)表示，因緊張而失眠的人，數(shù)羊只會(huì)讓人更加焦慮失眠?？忌霈F(xiàn)睡眠問(wèn)題，可在入睡前聽(tīng)一段輕柔的音樂(lè)，或者做一些低強(qiáng)度的身體鍛煉。

衣服穿得舒適就行

最近一段時(shí)間，網(wǎng)絡(luò)上傳言稱，考生若穿紅色服裝參加考試，可助考生考試過(guò)程中順風(fēng)順?biāo)?。?duì)此，符長(zhǎng)標(biāo)指出，傳言滑稽可笑，只要穿得舒適就行，可選擇一些質(zhì)地柔軟，寬松舒適的衣服。另外，考試期間最好別穿太緊的牛仔褲或塑腹褲等，穿緊身衣褲會(huì)影響全身血液循環(huán)，還會(huì)出現(xiàn)乏力、注意力不集中等情況。