瑜伽瘦腿方法輕松告別蘿卜腿瑜伽瘦腿方法是一種非常好的減肥瘦腿方法，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也不會(huì)占用很長(zhǎng)時(shí)間，美眉想要瘦掉蘿卜腿可以堅(jiān)持定期練習(xí)瑜伽，讓您輕松變身窈窕身材，下面讓我們來為您介紹下瑜伽瘦腿的一些動(dòng)作要領(lǐng)吧。

瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以健康減肥瘦身，而且還可以讓身體變得更輕松舒適，調(diào)節(jié)好心情。

㈠瘦小腹：腹部訓(xùn)練很是簡(jiǎn)單，首先大家采取仰臥之姿，將枕頭放入雙腿中間，夾住后上抬，腰腹用力，協(xié)助雙腿將身體向上抬升，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。這是減去肚臍以下凸出贅肉的最佳體操動(dòng)作。

㈡瘦大腿：大腿內(nèi)側(cè)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)贅肉，影響美觀，如何將其去除呢？首先大家采取俯臥之姿，雙手支撐下頜部位，腹部墊上枕頭，雙腿向上屈膝，雙腳擊掌。這個(gè)動(dòng)作能夠減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

㈢瘦小腿：小腿的瘦身運(yùn)動(dòng)同大腿運(yùn)動(dòng)有著些許相似指出，同是先采取俯臥之姿，腹部墊上枕頭，雙手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高，雙腿交替進(jìn)行。此動(dòng)作可增加腿部力量，塑造完美腿型。