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成都留守兒童心理咨詢輔導(dǎo)學(xué)校在哪里

68 2017-06-25

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自我調(diào)節(jié)與自愈,自我調(diào)節(jié)是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中在連續(xù)不斷地進(jìn)行著積極主動(dòng)的內(nèi)部協(xié)調(diào),通過這種主動(dòng)的調(diào)節(jié),個(gè)體得以較好地適應(yīng)其所在的環(huán)境;自愈是指不治而愈或者說自然痊愈?!拔覍幵附o我所有的自動(dòng)功能很多自治權(quán),它們想要多少我就給多少,然后什么都別管,抱最好的希望就是了……禪宗的射藝就是這么回事。跟一個(gè)高明的大師學(xué)好幾個(gè)月之后,你學(xué)會(huì)放箭的時(shí)候不是自己去放,要讓手指頭放箭,讓它們自己說了算,輕輕地,就像花的開放。學(xué)會(huì)了這個(gè)以后,不管箭射何處,你是準(zhǔn)中無疑。你可以跳到一邊看景去?!?/p>

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當(dāng)我們的身體感覺到壓力時(shí),體內(nèi)的各種激素會(huì)發(fā)生一系列的變化,進(jìn)而影響我們的身體感受和心理感受,通過營養(yǎng)的調(diào)整,讓體內(nèi)激素恢復(fù)到一個(gè)正常水平,有助于我們減少對(duì)壓力的感受。保持三餐規(guī)律,并加強(qiáng)維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的攝入,會(huì)對(duì)緩解壓力有所幫助。

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