回憶一下小學時的體育課。老師讓兩名隊長自己挑選自己的隊員玩踢球比賽。你是擅長運動總是被卓絕個選中嗎？還是會擔心自己的名字更后一個被叫到？這種鏡頭將在孩子成長過程中無數(shù)次播放。

2004年，美國疾病控制和預防中心報告18%的 6 ~ 11歲的兒童超重。兒童肥胖是一個嚴重的問題。父母應當幫助自己的孩子養(yǎng)成健康的生活習慣和積極參與運動的態(tài)度。更好的方法是從小幫助孩子樹立＂我會成功＂的信念。而幫助孩子樹立這種信念的更有效的方法是通過非競爭性的活動，循序漸進地學習和掌握技能，逐漸樹立自信。

為什么循序漸進地發(fā)展技能對孩子非常重要？

孩子從小就知道發(fā)展技能的重要性。在學校里，孩子在開始學寫讀后感之前一定要先學習ABC。除了眾所周之的原因之外，循序漸進地學習能避免孩子被一項任務過度的困難所淹沒，幫助她們每次都能夠完成一些，每次都能夠體驗到成就感。

運動也是一樣的。學會走才能跑。一項更近的研究發(fā)現(xiàn)，強調學習、理解、發(fā)展、努力和個體能力對于孩子參與有組織的運動和其它體育活動非常重要。

為什么鼓勵和支持性的環(huán)境優(yōu)于競爭性的環(huán)境？

生活的本質是競爭性的。在公交車上搶座位，在兒童棒球隊中爭取一個席位，贏得拼寫比賽，孩子有充裕的機會去競爭。但是競爭的環(huán)境未必能夠幫助孩子建立自信。

孩子們在鼓勵性的環(huán)境中成長盛開。對于她們來說成功不只是輸贏。當被問到什么是成功時，多數(shù)孩子提到學會完成某項工作或者活動。對孩子而言，學會騎自行車或者完成一幅圖畫遠比騎車騎得更快和畫畫得了卓絕名更重要。成功地完成一項任務幫助孩子認識到自己的能力和樹立自信心。

進而，非競爭性的環(huán)境有助于孩子更加長期地堅持所從事的活動。因為他們發(fā)現(xiàn)這樣的活動提供回報并且充滿樂趣。每當他們完成一項活動時，都能夠體會到成功的滋味。

運動能夠促進孩子的自我形象嗎？

你更近一次鍛煉的時候有什么樣的感覺？你有沒有覺得充滿活力？你是不是對自己的身體和運用它的能力更有信心？答案很可能是肯定的。因為運動能力水平和自我形象之間存在緊密的聯(lián)系。

這對孩子也是一樣的。運動通常涉及一系列可以立即看到結果的挑戰(zhàn)。例如：我能爬上那棵樹嗎？我能接住那個球嗎？我會做一個側手翻嗎？這類活動簡單，對于孩子就是玩。

運動能力水平高的孩子在自我形象和自我認知方面遠超過其它孩子。這同樣反映在體能和體重控制方面。

父母在為孩子選擇運動活動時需要注意什么？

父母必須仔細地評估有組織的體育活動，確定這些活動同孩子的年齡和身體能力相適應。

此外，運動學習應當以成功為導向，避免讓孩子沉浸在對失敗的擔憂和恐懼中。

確保指導師或教練考慮到每個孩子特定的發(fā)育和能力水平。

思考這些問題：

? 這種運動或者活動是否為孩子提供一個很好的學習機會？

? 這種運動或者活動是否能夠促進孩子在身體、社交和認知等各方面的發(fā)展？

? 這種活動是否能夠幫助我的孩子具備更大化他的成功機會的能力和動力？

? 這種運動或活動對我的孩子是有趣的嗎？

更后，確保您的孩子參與的活動注重于完善他們自己，而不是同其它孩子競爭。

通常，孩子的運動能力是她們同其他孩子比較的卓絕個方面。她們的伙伴很容易看出她們在運用自己的身體時是否自如。幫助孩子對自己的運動能力充滿信心，是樹立積極自信的自我形象的關鍵。