人們往往較多關(guān)心孩子的高矮胖瘦,而忽視孩子的心肺鍛煉,因?yàn)楦甙质萑菀卓吹?心肺功能強(qiáng)弱不易覺察。然而,心肺功能的強(qiáng)弱對孩子一生的健康,卻有著舉足輕重的作用。

人的心臟生長發(fā)育有兩個高峰時期,卓絕個高峰是從出生至五歲左右,另一個高峰是在青春發(fā)育期。因此在嬰幼兒時期注意孩子心臟功能的鍛煉是有重要意義的。近年來國外還有研究報告認(rèn)為,從小注意孩子鍛煉身體,還有減少日后患心臟血管疾病的作用。研究認(rèn)為動脈硬化更初的征候在兩歲左右就有表現(xiàn),如果從小注意鍛煉,這一征候能得到改善。

肺的生長發(fā)育在嬰兒期也很快。此外,鍛煉還可大大提高嬰幼兒呼吸道抗感染能力。不少研究報告表明,常鍛煉的孩子上呼吸道感染發(fā)病率明顯降低。

讓孩子從小鍛煉增強(qiáng)心肺功能,首先要從注意培養(yǎng)他們對活動鍛煉的興趣開始。父母應(yīng)在孩子還是嬰幼兒時,就帶孩子觀摩體育表演;在床上幫助孩子作些被動體操;和孩子一起通過玩耍的方式進(jìn)行一些體育活動,以培養(yǎng)孩子對體育活動的興趣。值得一提的是,嬰兒正常的啼哭吵鬧也是對呼吸肌及肺臟的鍛煉,不必一哭就抱。

當(dāng)孩子稍大,會走會跑之后,可在工余假日,多帶孩子到公園野外,在草地上奔跑跳躍,歡快玩耍。要知道,這是鍛煉孩子心肺功能的好方式。戶外活動可使孩子接觸冷空氣及陽光,提高吸氧量,促進(jìn)血管舒縮活動,有利心肺功能發(fā)展。

核心提示: 研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動較多的9、10歲兒童的大腦中,已知會隨著發(fā)育變化的某些區(qū)域的灰質(zhì)厚度會變薄,大腦額葉、顳葉和枕葉的灰質(zhì)變化尤為明顯。結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉和不常鍛煉的孩子在數(shù)學(xué)技巧及大腦皮質(zhì)結(jié)構(gòu)上存在差異。鍛煉較多的孩子數(shù)學(xué)能力較強(qiáng),腦灰質(zhì)也更薄。

美國每日科學(xué)網(wǎng)站報道,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常做有氧運(yùn)動的9、10歲兒童的大腦灰質(zhì)要比健身較少的同齡人薄?！犊茖W(xué)公共圖書館綜合》雜志刊登的文章稱,人的大腦細(xì)胞更外層越薄,數(shù)學(xué)能力越強(qiáng)。

該研究結(jié)果顯示,心肺健康會促使大腦灰質(zhì)變薄,變薄是兒童大腦發(fā)育的正常過程。同時,該研究初度證明,健身能夠幫助大腦中與數(shù)學(xué)相關(guān)的結(jié)構(gòu)發(fā)育,并增強(qiáng)數(shù)學(xué)能力。

伊利諾伊大學(xué)博士后研究員勞拉?查多克-海曼說:“發(fā)育期兒童腦灰質(zhì)的流失是成長過程的一部分?；屹|(zhì)變薄是塑造徹底長成的健康大腦的過程。理論上講,大腦會刪掉不必要的聯(lián)系,同時強(qiáng)化有用的關(guān)聯(lián)?！?/p>

查多克-海曼說,之前的研究顯示,灰質(zhì)變薄和大腦推理與思維能力變強(qiáng)相關(guān)。

“我們的研究初度顯示,有氧健身可能在腦皮質(zhì)變薄方面扮演重要角色。特別是,我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動較多的9、10歲兒童的大腦中,已知會隨著發(fā)育變化的某些區(qū)域的灰質(zhì)厚度會變薄,大腦額葉、顳葉和枕葉的灰質(zhì)變化尤為明顯?！?/p>

研究小組對48名兒童進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉和不常鍛煉的孩子在數(shù)學(xué)技巧及大腦皮質(zhì)結(jié)構(gòu)上存在差異。鍛煉較多的孩子數(shù)學(xué)能力較強(qiáng),腦灰質(zhì)也更薄。不過,對于閱讀和拼寫能力,鍛煉多寡并沒有顯著影響。