廣州市番禺區(qū)地處廣東省中南部，位于穗港澳的地理中心位置。番禺始建于秦始皇33年（公元前214年），有2200多年的歷史，農(nóng)業(yè)頗具特色，工商業(yè)發(fā)達(dá)，為歷代的通商口岸，著名的“魚米之鄉(xiāng)”，也是嶺南文化、廣東音樂的發(fā)源地之一；文教鼎盛，素有“文化之鄉(xiāng)”的美譽(yù)。2014年番禺區(qū)位列中國百強(qiáng)區(qū)第9名。

隨著瑜伽熱的興起，國內(nèi)瑜伽館數(shù)量迅速擴(kuò)張，同時還有眾多健身俱樂部和美容機(jī)構(gòu)紛紛開設(shè)瑜伽健身班。隨著瑜伽事業(yè)的蓬勃發(fā)展，瑜伽教練顯的尤為重要，迅速擴(kuò)張的瑜伽市場勢必出現(xiàn)嚴(yán)重的資源問題——瑜伽健身教練短缺。

極具誘惑力的薪資待遇、輕松的工作環(huán)境以及相對自由的工作時間，專業(yè)瑜伽教練已成為時尚男女共同追求的熱門職業(yè)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在瑜伽館中參加練習(xí)的會員有90%沒有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)練習(xí)者都是新增會員，瑜伽教練的職業(yè)前景倍受矚目。

番禺瑜伽教練培訓(xùn)班多少錢？羅曼瑜伽教練培訓(xùn)班學(xué)費(fèi)8800元，報名優(yōu)惠1000元，名額限定20人！

廣州羅曼瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校擁有雄厚的師資力量，教學(xué)環(huán)境寬敞舒適，在廣東省收獲了眾多的好評。很多的瑜伽愛好者練瑜伽都存在不同的目的，有的是想要成為瑜伽老師，有的是為了健康等等。大家應(yīng)該知道，在現(xiàn)在的社會中，練瑜伽的人越來越多，而專業(yè)的瑜伽教練卻是很少，這對于想要從事瑜伽行業(yè)的人來說是一個很好的機(jī)會。

9式瘦手臂瑜伽

1、山式站在墊子上，雙手交握反掌，自胸部向前推出去，頭部也慢慢低下去，眼睛看著地面，手臂和身體保持90度角的姿勢。

2、雙臂慢慢舉過頭頂，然后向后彎曲，身體隨著手臂一起微微向后彎曲，眼睛看著正上方。

3、身體慢慢恢復(fù)立正的姿勢，然后手臂和身體向右彎曲，眼睛看著左方，然后慢慢把身體彎曲到左邊，眼睛看著右方。

4、完成動作之后，將手臂和身體回正，雙手放下放松。

5、雙手扶著右腳，然后把右腳腳后跟貼在左腿大腿根部，保持平衡，雙手在胸前合掌，雙手慢慢舉高，目視前方。保持均勻的呼吸，然后恢復(fù)山式站立姿勢，防松身體。

6、雙腳分開兩肩寬，雙手在身體兩側(cè)平舉，右腳腳趾尖向著右邊。

7、手臂帶動著身體向右邊彎曲，下半身保持姿勢不變，平舉的雙手保持在同一直線上，眼睛注視著左手指尖。保持動作10-20個呼吸，然后回正。

?8、右腳腳掌回正，左腳腳掌向著左邊，平舉的雙手帶動著身體向右彎曲，左手放在左腿小腿位置上，右手與左手保持同一直線，然后向左邊彎曲左手，盡量拉伸手臂貼向頭部，眼睛看著正上方。

9、恢復(fù)山式站立的姿勢，分別高舉手臂，放松身體。

手臂肉松弛難看再也不用犯難啦！瑜伽是告別手臂拜拜肉的高效方法，堅(jiān)持練習(xí)這9個動作，能讓你的手臂變得珠圓玉潤，而不是拖泥帶水，記得堅(jiān)持才有效哦！一日瑜伽，一世優(yōu)雅。想了解更多瑜伽資訊和干貨，學(xué)習(xí)更多名師瑜伽教程，來羅曼瑜伽，瑜伽生活，還缺一個你。

地址：廣州市番禺區(qū)市橋街大北路102號禺山廣場7樓

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