起床的時(shí)候帶著壞情緒？經(jīng)常不吃早餐？別忘了，一天之計(jì)在于晨！近期，《印度時(shí)報(bào)》刊發(fā)文章，總結(jié)了大多數(shù)人早上最容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣都會(huì)影響身體健康。

1.起床太快

早晨需要舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘安靜醒來，慢慢活動(dòng)一下肌肉再起床。瑜伽專家介紹，我們剛剛起床時(shí)所做的的一切都會(huì)影響到一整天。早晨沒養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)對全天帶來不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。

2.不伸懶腰

剛睡醒時(shí)，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床，會(huì)讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來后，簡單的三到四次伸展運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸也會(huì)有幫助。

3.不喝水先喝茶

有些人早晨起來會(huì)喝一杯咖啡或茶提神，實(shí)際上，茶葉或咖啡等酸性飲品并不適合作為早上的“開胃”飲品，專家建議堿性果汁或水更適合早上飲用。

4.查看手機(jī)

你根本沒有必要一大早就開始處理各種問題！起床后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)并不適合工作，因?yàn)檫@樣做并不會(huì)使工作效率提高，相反，還會(huì)讓你一整天都處于不愉快的情緒中。

5.不吃早餐

專家指出，不吃早餐會(huì)使全天的飲食陷入混亂狀態(tài)，而且還與肥胖，糖尿病以及免疫力低下有關(guān)系。

6.醒來伴隨壞情緒

大多數(shù)人早上都處于繁忙狀態(tài)，會(huì)花大量時(shí)間抱怨交通或者其他一些影響情緒的事情。好在這種壞情緒大概只持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右。不妨在上午10點(diǎn)前聽一些舒緩音樂來調(diào)節(jié)情緒。

7.前一天不做計(jì)劃

你每天都會(huì)為第二天的穿衣吃飯問題做計(jì)劃嗎？很多人可能并沒有考慮到這一點(diǎn)，但這樣做確實(shí)很有益處。

8.起來就吸煙

很多人一起床就會(huì)吸煙或者喝一杯濃咖啡。要知道，這樣做會(huì)給胃帶來嚴(yán)重傷害。最好的方法是先前喝一杯水，然后再考慮攝取其他食物或飲品。

或許你現(xiàn)在背井離鄉(xiāng)，生活過的馬馬虎虎，拿著2-3千的工資，有電視看有電腦玩，這就夠了，但是未來在哪里?城市很大，外面的世界也很精彩，在這個(gè)只許進(jìn)很難出的圍城里，作為打工的你是否有了足夠的儲備以避免屬于你的精彩落幕呢?!

馬云的忠告：打工只能求生存!創(chuàng)業(yè)才是唯一的追求！

或許小吃創(chuàng)業(yè)是個(gè)不錯(cuò)的選擇-百度搜索csqpx88長沙食祿鼎餐飲管理有限公司

客服QQ：

聯(lián)系，，，

聯(lián)系地址：長沙星沙經(jīng)開區(qū)漓湘路華天小鎮(zhèn)2—2105（華天大酒店旁邊