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暑假跆拳道培訓機構哪個好

53 2017-07-12

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跆拳道練習方法急需重視!

下劈腿

實戰(zhàn)姿態(tài)的開始。一腳蹬地,雙手攥圈置于胸前,另一腿提膝,小腿伸直,整條腿盡量往上伸過頭。然后放松,腳跟為發(fā)力點,用力向下劈。

動作關鍵:起腿要快,腿踢到最高處時,用力劈下,發(fā)力點在跨上。留意用力要均勻防止拉傷韌帶。

操練部位:腿部和跨部肌肉,讓下身看起來愈加有立體感。

跆拳道考試練習,技巧必不可少!!

實戰(zhàn)身姿請求

實戰(zhàn)時請求身體姿態(tài)以靈敏,敏捷為規(guī)范,不論是進犯仍是防衛(wèi),都要動作靈敏,敏捷,然后到達進犯或防衛(wèi)的意圖。

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