專(zhuān)業(yè)女子跆拳道興趣班哪個(gè)好？從古至今對(duì)女子形體的美麗沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但健康、修長(zhǎng)、柔韌、挺拔卻是亙古不變的標(biāo)準(zhǔn)，而這些特點(diǎn)，你都能在經(jīng)常練跆拳道的女孩身上找到。接下來(lái)，且看小編的分析吧!

跆拳道練習(xí)方法熟絡(luò)--學(xué)起來(lái)更輕松!

跨欄式正壓腿

直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部曲折，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指穿插，壓住向前伸出腿的膝關(guān)節(jié)然后身體向下壓。

動(dòng)作關(guān)鍵：一腿屈膝向后背，一腿伸直，腳尖回鉤，堅(jiān)持膝部的平直，用身體的正面向前壓。

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實(shí)戰(zhàn)身姿請(qǐng)求

實(shí)戰(zhàn)時(shí)請(qǐng)求身體姿態(tài)以靈敏，敏捷為規(guī)范，不論是進(jìn)犯仍是防衛(wèi)，都要?jiǎng)幼黛`敏，敏捷，然后到達(dá)進(jìn)犯或防衛(wèi)的意圖。

專(zhuān)業(yè)女子跆拳道興趣班哪個(gè)好

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