手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

淄博新鏵教育

獵學網(wǎng)訂閱號
獵學網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學網(wǎng) > 學校機構 > 淄博新鏵教育 > 學習資訊> 考生心理焦慮怎么辦?

考生心理焦慮怎么辦?

168 2017-07-15

面對考試同學們都會存在到一定的焦慮問題,對于考生遇到心理焦慮怎么辦同學們都是需要有一定的了解的。下面為大家提供的是考生遇到心理焦慮怎么辦的相關技巧,希望對于同學們有幫助。

“考生、家長、社會都把中高考看成大事,于是,面對中高考等大考,考生緊張,家長也緊張,甚至不知所措、不懂應對,都可以理解。”廣東省精神衛(wèi)生研究所心理科侯彩蘭副主任醫(yī)師指出,臨近中高考,這時候最重要的不應該是惡補學習,而是考前心理調試。她認為,考試能否發(fā)揮好,一是本身學習水平,二是心理素質。心理素質好的考生,通??荚嚤憩F(xiàn)得較好,甚至能夠超常發(fā)揮;心理素質差的考生,平常成績不錯,卻容易逢考失利。

一說考試就緊張,很多人以為不好,其實未必。“適度的焦慮和緊張是好的,它可以激發(fā)人的潛能和反應能力,但是,過度焦慮和對應不當一回事則是不利的?!?

侯彩蘭指出,如何衡量自己的焦慮和緊張是否恰到好處不過度?“一方面看自己的行為、思想、學習是否在自己的可控范圍內,另一方面看身體是否有焦慮過度的表現(xiàn),如吃不下飯、睡不著、想逃避、惶惶不可終日等?!彼J為,這些表現(xiàn)代表考生已過度焦慮,最好能獲得緩解,否則可導致注意力、記憶力下降,判斷力受制,考試時就會有“頭腦一片空白”、“原本滾瓜爛熟的答案根本記不起來”等問題,甚至冒冷汗、手抖、老想大小便等。?


發(fā)現(xiàn)自己過度焦慮了,首先要做的就是找原因,這是最重要的?!敖o自己一點時間思考一下,自己緊張、焦慮、害怕的原因是什么?是期望值太高?是考不上理想學校的后果?是擔心父母失望?是擔心被同學看不起?”侯彩蘭認為,通過自省,找到原因,才知道該怎么應對。有極少數(shù)人過度焦慮和緊張且嚴重影響到了學習和生活,又無法緩解,則可求助于心理醫(yī)生。

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學網(wǎng)
中文无码老司机| 日本色色艹视频| 国产一区二区三区婷婷日本人中二| 一区二区啊啊啊在线| 美女肛门自慰欧美| 午夜影院观看欧美| 粉嫩的国产自线| 殴美大黄片| 日韩AV午夜| 超碰在线精品对白| 精品_区二区三区| 日本韩国美女视频国产欧美| 日本久久爱清| 色综合久久网| 亚洲精品995083| 精品+无码+精品| 精品愉拍| 懂色AV无码中文一区| 亚洲高清无码一区二区三区91| 粗又硬肏屄在线视频 | 女神在线久久99| 国产区在线永久免费| 久久久高潮精品| 色婷婷久久综合中文久久蜜桃AV| 91涩综合| 欧美福利在线视频| 曰本久久 人妻| 91国产精选成人视频网站| 天天日日操操| 亚洲一区久久久按摩调教| 查看久久大香蕉| 伊人网一区二区三区| 大鸡巴操操B| 日韩欧美 5页| 香蕉咪咪网| 夫妻生活网站一区二区三区| 亚乱伦一区二区| 麻豆三级视频在线| 国产欧美777| 精品久久久无码人妻中文| 国产精品一区二区三区美女|