寒假即將到來(lái)，一年中寒假的時(shí)間更短，算下來(lái)只有不到一個(gè)月的時(shí)間，但是寒假的節(jié)日很多，學(xué)生難免會(huì)在寒假中亂了學(xué)習(xí)的陣腳，為此，中心建議考生：調(diào)整生活節(jié)奏克服假期綜合征，以適應(yīng)接下來(lái)的學(xué)習(xí)。

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有的同學(xué)在寒假中，一直在參加各種學(xué)習(xí)班，一直在努力地學(xué)習(xí)。這些同學(xué)說(shuō)，我的寒假并不輕松，我還需要調(diào)整嗎？青島天材教育中心一名專家說(shuō)，答案是肯定的，因?yàn)槟忝刻斓淖飨r(shí)間與開(kāi)學(xué)以后的安排仍然是不同的。開(kāi)學(xué)后，仍然需要經(jīng)過(guò)一個(gè)適應(yīng)的時(shí)期，才能使自己精神飽滿地投入學(xué)習(xí)。有的同學(xué)在假期中相對(duì)比較輕松，每天的睡眠時(shí)間比較充足，有很多時(shí)間進(jìn)行休閑，身高體重都有較大的增加。為了適應(yīng)逐漸緊張的初三學(xué)習(xí)，更應(yīng)該調(diào)整自己的作息時(shí)間。更有同學(xué)經(jīng)過(guò)一個(gè)寒假以后，反而精神不振，身體虛弱，注意力下降，不能靜下心來(lái)投入學(xué)習(xí)。其原因是寒假中不合理的生活節(jié)奏打亂了生物鐘的節(jié)律引起的。具體的措施是飲食要有節(jié)制，睡眠時(shí)間要充足，適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和放松心理壓力。

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目前，很多學(xué)校都公布了寒假的放假安排，學(xué)生們也急不可耐的等待寒假的到來(lái)。青島天材教育中心中考老師建議，寒假是學(xué)生們放松的時(shí)間，但是不要把學(xué)習(xí)全部落下，那么在開(kāi)學(xué)之后，在想找到之前的學(xué)習(xí)節(jié)奏就會(huì)占用較多的時(shí)間。