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沈陽(yáng)KSD流行舞蹈-清揚(yáng)魅力

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街舞breaking頭頂支撐的技巧

54 2017-07-18

步驟/方法

頭頂支撐同樣是三點(diǎn)支撐,分別是左右手掌和頭部。一開(kāi)始先把頭部和雙手放在地板上,注意頭部支撐的部位是正頭頂,不是前額和后腦,并且雙手和頭部擺放的距離大概在30-40厘米,因?yàn)樘拷^部的話就難以保持平衡。最后要注意的是完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)必須保持著脖子繃緊的力度,避免頸椎受傷。

街舞breaking頭頂支撐的技巧

習(xí)慣了把身體重量交給頭部和雙手的感覺(jué)后,慢慢把撐地的雙腳往頭部的方向移動(dòng),也就是往前走,前提是頭部和手都撐在地板上定住,而不是跟著腳一起走。

街舞breaking頭頂支撐的技巧

這時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身子已經(jīng)變成垂直向上的姿勢(shì)了,這便是頭頂支撐所需要的姿勢(shì),要記住這個(gè)感覺(jué),因?yàn)檫@是一個(gè)倒立,身體太往前往后都會(huì)失去平衡。掌握這個(gè)感覺(jué)之后呢,便可以慢慢把腳抬起來(lái),先是一個(gè),再到另一個(gè)。

街舞breaking頭頂支撐的技巧

到這里身體所有的重量都已經(jīng)交給頭部和雙手了,完整的頭頂支撐也完成了

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