(一)胸式呼吸

主要是以肋骨的肋間肌收縮來引起胸骨上提，使胸腔前后、左右、上下徑值增大，此時(shí)肺葉也被動(dòng)地隨之?dāng)U大，使外界的空氣進(jìn)入肺臟，形成了吸氣活動(dòng)。呼氣時(shí)靠腳肋骨本身的重量下降來促使肋骨回位，胸腔縮小，肺葉壓縮內(nèi)部氣體，形成呼氣。胸式呼吸在日常生活當(dāng)中較為常見，自然狀態(tài)的呼吸活動(dòng)兒乎均屬于以胸式呼吸活動(dòng)為主的呼吸形式.尤其女性更為突出.胸式呼吸活動(dòng)更是顯而易見，吸氣時(shí)明顯的可以看到胸部上下起伏。故此，初學(xué)歌唱者的呼吸方法大都是以胸部活動(dòng)為主的胸式呼吸方法.

以胸部為主的呼吸活動(dòng)的氣體儲(chǔ)存部位是以肺的上中部為主，這樣一來，呼吸的支持也就形成于肺的中上部。以胸部為主的呼吸活動(dòng)的弊病是容易引起腔肌群的緊張、以至影響聲音的質(zhì)量;它的益處是能使氣體較快地作用聲帶振動(dòng)發(fā)音，聲音來得快，且靈巧。尤其是對(duì)唱?dú)g快的歌曲，如花腔一類的音樂作品更為有利.

胸式呼吸大半是以嘴吸氣為主，在自然呼吸活動(dòng)當(dāng)中也同樣是以嘴吸氣為主。由于受自然呼吸習(xí)慣性的影響，所以，初學(xué)歌唱者大都是胸式的呼吸方法。

(二)腹式呼吸

我們知道了胸式呼吸，那么腹式呼吸就是以腹肌膈膜肌活動(dòng)為主的一種呼吸運(yùn)動(dòng)，它的呼吸活動(dòng)范圍及儲(chǔ)存氣體的部位正好與胸式呼吸相反.吸氣時(shí)，橫膈膜肌向下主動(dòng)擴(kuò)張，腹肌也主動(dòng)向外擴(kuò)張，胸腔體的上下徑增長(zhǎng)，此時(shí)胸部的活動(dòng)是一種輔助性活動(dòng)，不起主導(dǎo)作用，由于腹式呼吸的活動(dòng)部位較深，故呼吸的支持也就較深些。這種以橫膈膜肌和腹肌活動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)，以鼻部氣最為適宜.這是因?yàn)楸遣课臍怏w集中有力量，所以氣體沖擊的力和方向性也強(qiáng).吸氣時(shí)，氣體直沖肺部的下端，配合膈膜肌下移，推動(dòng)腹部膨脹，此時(shí)也即形成了腹式呼吸運(yùn)動(dòng)。一般地說，腹式呼吸對(duì)初學(xué)歌唱者是很少自然形成的，它不利于氣體較快地作用于聲帶振動(dòng)發(fā)音，尤其是唱些歡快、跳躍風(fēng)格的歌曲作品時(shí)，氣息供給就更困難些。我國(guó)的民族唱法所指的臍下三指部位，用氣于丹田的要求，實(shí)質(zhì)上就是指腹肌的推動(dòng)力和膈肌的推動(dòng)力。

(三)胸腹式聯(lián)合呼吸

胸腹式聯(lián)合呼吸的方法，是指取胸式和腹式呼吸之所長(zhǎng)，避其所短，二者融為一體即形成胸腹式聯(lián)合呼吸方法.這也是目前最為理想的呼吸方法，并且在歌唱當(dāng)中采用也較為普遍的，它是前人長(zhǎng)期反復(fù)實(shí)踐的結(jié)果。胸腹式聯(lián)合呼吸是由感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，再由理性認(rèn)識(shí)來指導(dǎo)歌唱實(shí)踐活動(dòng)的反復(fù)認(rèn)識(shí)、總結(jié)，最后達(dá)到較為完善的過程。

胸腹式聯(lián)合呼吸能吸的滿、吸的深，有較強(qiáng)的呼吸控制能力，歌唱呼吸器官在各個(gè)方面均得以擴(kuò)大加強(qiáng)。胸腹式聯(lián)合呼吸能最大限度地發(fā)揮呼吸器宮的工作能力。它是以胸腔兩肋和橫膈膜來共同控制氣息呼出、吸入的一種呼吸方法。吸氣時(shí)，胸腔兩肋向四周擴(kuò)張，橫膈膜下移，形成上下右左徑增大的空間容積來儲(chǔ)存氣體，這種儲(chǔ)存氣體的方莽，要比單純的胸式呼吸或腹式呼吸強(qiáng)得多。呼氣時(shí)，胸腔兩肋和橫膈膜共同來控制呼氣，這就加強(qiáng)了呼氣的控制能力，使氣體穩(wěn)定均勻地吐出肺臟，沖擊聲帶振動(dòng)發(fā)音.

歌唱藝術(shù)由于采用了胸腹式聯(lián)合呼吸方法，因而對(duì)于音樂作品的表現(xiàn)大有裨益:一是加強(qiáng)了呼吸的控制能力，呼出的氣體穩(wěn)定均勻，同時(shí)發(fā)出來的聲音也穩(wěn)定堅(jiān)實(shí)，自然流暢。二是氣體儲(chǔ)存量較大，有足夠的氣流量和氣體壓力來滿足歌唱的需要，三是有較深的呼吸支持，避開了胸式呼吸支持淺，易胸憋的弱點(diǎn)，解除了不必要的胸肌群緊張。

為便于初學(xué)歌唱者把握住胸腹式聯(lián)合呼吸的方法，我們略談些如何吸氣和呼氣的間題.

胸腹式聯(lián)合呼吸是胸式、腹式呼吸二者的綜合。其實(shí)我們?cè)趯?shí)踐當(dāng)中還應(yīng)注意二者有一個(gè)主要和次要的辯證關(guān)系問題。如果弄不好，有可能會(huì)出現(xiàn)不應(yīng)發(fā)生的問題，比如我們?cè)诤粑鼤r(shí)若胸部的呼吸做功占了主導(dǎo)地位，腹部的呼吸就成了輔助的地位，這樣就又回到了腳式呼吸的工作狀態(tài)中去了。關(guān)于胸腹式的呼吸，我們認(rèn)為應(yīng)以腹部活動(dòng)為主來帶動(dòng)胸式呼吸，力求發(fā)揚(yáng)二者所長(zhǎng)，避其所短。

吸氣和呼氣，二者是既對(duì)立又統(tǒng)一的一個(gè)整體活動(dòng)。沒有吸氣即無所謂呼氣了，反之，沒有呼氣也無所謂吸氣。從歌唱實(shí)踐來看，吸不好氣也就呼不好氣，二者是互相關(guān)聯(lián)相輔相成.如果說，一個(gè)歌唱者基本上掌握住了正確的吸氣和呼氣，那么可以說他同時(shí)也就把握住了胸腹式聯(lián)合呼吸了。

1.吸氣。吸氣是呼氣的基礎(chǔ)，沒有吸氣也就沒有呼氣了。吸氣的基本要求是:口和鼻齊吸，不能聳肩挺腹，使身體保持自然狀態(tài)即可。氣體吸進(jìn)時(shí)，在自我的感覺上好象是吸入到兩肋的周圍部位，既不深也不淺。有些歌唱者在吸氣時(shí)帶有氣體的響動(dòng)，這從藝術(shù)效果的角度來看，是不應(yīng)提倡(通俗唱法的氣聲當(dāng)屬例外)。我們本著對(duì)藝術(shù)精益求精的態(tài)度，還是應(yīng)注意吸氣不出聲最好。還有些歌唱者吸氣時(shí)抬肩挺肚，這對(duì)正常的呼吸活動(dòng)是不利的，而從外觀上看也不美觀，因此也應(yīng)注意克服。

口鼻齊吸可以使氣體吸得深、吸得滿，而呼吸支持也相應(yīng)的深些，能將氣體很快的供應(yīng)給聲帶振動(dòng)發(fā)音，同時(shí)又能供給較強(qiáng)的氣體，使聲帶作高頻率的振動(dòng)發(fā)音。

我們已經(jīng)知道了一些吸氣的要領(lǐng)，但是如何去體會(huì)并很好地掌握它呢?我們可以從“聞花”時(shí)的自我感覺狀態(tài)，或是躺在床上休息時(shí)的自我感覺的呼吸狀態(tài)中體會(huì)到較為正確的吸氣要領(lǐng)。如果我們細(xì)心地體會(huì)“聞花”時(shí)的自我感覺狀態(tài)，就會(huì)發(fā)覺它多半是由鼻部吸進(jìn)氣體的。

2.呼氣。它應(yīng)在吸氣活動(dòng)狀態(tài)之后來進(jìn)行。呼氣時(shí)，器官的工作狀態(tài)應(yīng)積極自然，不要太緊張。呼氣時(shí)，要求慢、穩(wěn)，保持有氣體支柱的感覺。氣體要穩(wěn)定、集中、均勻，有節(jié)制的作用聲帶振動(dòng)發(fā)音.另外還要注意歌唱的呼氣，不能完全象日常生活用氣那樣很快地把氣體一下吐出。

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