訓練爵士舞

握緊雙拳跟我們以前做廣播操第一排的那樣側平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤力量的話是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時候膝蓋向前打，而鍛煉腿部(下盤)力量的時候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。

還有，Jazz分為PowerJazz和SexyJazz兩種，前面一種更注重力量的表現(xiàn)。雖然會有爆發(fā)點，但是還是要先把基本功練好。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀細腰翹臀爵士舞操熱身+舞步提臀

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