現(xiàn)在的年輕人都比較注重身材和氣質(zhì)。但是有什么辦法可以使自己擁有這兩樣呢？這是所有人很頭疼的一個問題。在這里我想告訴大家，舞蹈會是你最好的選擇。Newjazz藝術(shù)感很強，主要鍛煉個人表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺和姿態(tài)。爵士舞主要追求愉悅、活潑、趣味性，相比于比較枯燥的健身操，它的優(yōu)勢在于可以完全自由自在地跳，講究隨意性，還能夠完全釋放身心，舞蹈時散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂精神非常有感染力。這個時尚、性感、有爆發(fā)力的舞種，讓舞者舉手投足間魅力釋放，非常具有個人風格。

在做舞蹈動作的時候，需要注意以下小細節(jié)：

1.利用屈膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲得多樣性的變化。

2.快速移動重心，特別是水平移動。

3.讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。

4.表現(xiàn)出動作中韻律的切分法，也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們把它分割成四拍，動作也分割成四部分表現(xiàn)。

5.多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來。

練習爵士舞基本功里面的肩部，不過肩膀課沒那么好做哦。首先，將肩部的動作定在四個點上，上下，前后，每次的動作都在自己的能力范圍內(nèi)就行。1、身體全部放松，兩腳之間可以分開點距離，剛開始練習時四拍動一下，之后循環(huán)著做就可以了。左肩向上提，右肩下落，這個時候胸部還是朝著正前方，不用前挺也不用含。2、雙肩向前兩圈，向后再兩圈，向前是胸部會往后去，向后是胸部會往上挺。3、上提右肩，下壓左肩，胸部為自然狀態(tài)。每個動作要做到最大幅度，剛開始練習時會覺得很不好意思，怕做不好丟人，做的次數(shù)多了就能夠把動作給連貫起來了，只要一拍的時間就可以讓肩膀轉(zhuǎn)一個圈，等到練的非常熟練了，可以把動作幅度放大些，這樣效果才會更好哦。

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