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沈陽漫步云端華翎舞蹈學校

[鋼管舞]
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鋼管舞常識

167 2017-07-19

道具

準備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。

服裝

跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。

男性鋼管舞,展現(xiàn)的是力量和陽剛

隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾,不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以,最重要的是要讓大腿露出來,而在幾次光腳練習后,若你能勾住鋼管,就必須穿上高跟鞋。無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以,只要不遮到大腿部份就好,要讓膝蓋能自由伸展。你可以先練習把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上,學習跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。專家的建議則是可以穿厚底的高跟鞋,比較不會傷害你的背脊。

練習場所

桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助于桿上動作的學習。

鋼管舞

音樂

練習好基本動作后,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。在倫敦,舞蹈教室播放的有紅磨坊中的「LadyMarmalade」、黑眼豆豆的「HeyMama」、湯姆瓊斯的「YouCanLeaveYourHatOn」等,或者節(jié)奏強烈的搖滾樂也很合適。

跳法

綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運動,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開始。要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準備沉醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作,讓自己慢慢繞著鋼管走動,再練習能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個動作,都要能熟練的結合不同姿勢,才會看起來更有架式。

基本動作

〖名稱:波浪貼桿〗

難度:入門

解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

要求:翹臀。

難點:伸腿翹臀的同時,頭部的高度保持不變。

體驗:在保持翹臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

〖名稱:旋轉(zhuǎn)〗

難度:中級

羅蘭鋼管舞

解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上,圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運動。

要求:一定要充分活動開,身體盡量放松。

難點:用手臂的力量克服地球引力。

體驗:無法完成這個動作,因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。

特別提醒

不要在上課前涂抹過多的身體油和乳液,這極容易在跳舞時引起危險。

鋼管舞的形式

單人鋼管舞

單人鋼管舞表演時,舞者舞蹈動作發(fā)揮得比較自然、自我,動作和技巧自己想怎么做就怎么做,而舞蹈的風格由自己決定無人干涉,相當自由。

雙人鋼管舞

雙人羅蘭鋼管舞

舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多,因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩個人一起跳鋼管舞,兩人還要注重舞蹈動作與管上技巧動作的配合,如果兩人沒有配合地進行舞蹈動作及管上技巧動作,你跳你的,我跳我的,那不算真正的雙人鋼管舞,像雙人單管舞。如果兩人配合的舞蹈動作和管上技巧動作不夠好看或不夠自然,會破壞整個舞蹈的效果,讓觀眾覺得這個舞蹈亂而不美,還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話,比單人鋼管舞更具實力,更有美感和藝術感。鋼管舞是種娛樂性比較強的舞蹈,一般適合在酒吧、迪吧、艷舞吧等一些娛樂性比較強的舞臺不要太大的場子里表演,因為那樣更能讓觀眾看清楚鋼管舞蹈技巧動作的美,更能讓觀眾感受到鋼管舞蹈的魅力。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點資訊的觀點和立場)

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