良好的自尊感有助兒童在學(xué)業(yè)、社交、家庭和未來工作等各方面的發(fā)展?？墒?，自尊感不是與生俱來的，而是通過成長的經(jīng)驗(yàn)，從別人對自己的態(tài)度和評價(jià)，認(rèn)識到自己的價(jià)值和能力，才逐步形成發(fā)展的。

一、什么是自尊感？

自尊感是個(gè)人對自身才能和價(jià)值的整體印象。

自尊感幫助子女：認(rèn)定自己是個(gè)怎樣的人？可以做些什么？做得有多好？是否得到別人認(rèn)同和接受？

自尊感包含多方面內(nèi)容，各人也具有不同層面的自尊感。例如：子女受朋友愛戴，社交自尊會較高，但另一方面，子女動作反應(yīng)較為笨拙，體能自尊便會偏低。

自尊感受不同文化影響，所占比重會有差異。例如在中國，學(xué)業(yè)成績比體育成績更受重視。

二、自尊感的構(gòu)成

自尊感的強(qiáng)弱和下列五個(gè)內(nèi)容有密切關(guān)聯(lián)：安全感獨(dú)特感聯(lián)系感能力感方向感

關(guān)于自我價(jià)值方面:

安全感—感到自己受保護(hù)、被重視，肯定個(gè)人價(jià)值，內(nèi)心感到安全。

獨(dú)特感—認(rèn)定自己是獨(dú)立的個(gè)體，擁有特別的樣貌、能力和喜好，并引以為傲。

聯(lián)系感—感到自己與所屬團(tuán)體有連接，獲得群體的接納、認(rèn)同和欣賞。

關(guān)于自我能力方面:

能力感—感到自己具備能力去學(xué)習(xí)新事物，也有潛能去應(yīng)付挑戰(zhàn)。

方向感—認(rèn)清自己毋須依附別人，能夠表達(dá)意愿、作出決定和承擔(dān)后果。

四、自尊感的重要性

“猜拳游戲”

1.獲得較少粘貼的組員

當(dāng)你手上有較少粘貼時(shí)，在決定是否繼續(xù)猜拳上，你有什么考慮？

2.獲得較多粘貼的組員

當(dāng)你手上有較多粘貼時(shí)，在決定是否繼續(xù)猜拳上，你有什么考慮？

有良好自尊感的兒童，會……

自信能使人努力學(xué)習(xí)新事物和改變周遭環(huán)境，肯主動學(xué)習(xí)，敢于嘗試，不畏懼失敗，更不輕易退縮。

肯定個(gè)人的能力和價(jià)值，懂得尊重自己，也學(xué)習(xí)如何尊重別人，以建立良好的人際關(guān)系。

了解和接納自己的能力，能夠訂立合適的準(zhǔn)則，不會無故自責(zé)，也不過分憂慮和沮喪

明白失敗乃無可避免的事，即使遇到挫折，不會慌亂或輕言氣餒，較容易在逆境中恢復(fù)過來。

五、如何建立自尊感？

自尊感并非與生俱來，它是從成長經(jīng)驗(yàn)中逐步形成的。

從具有影響力的人對自己的態(tài)度和評價(jià)中，子女認(rèn)識到自己的價(jià)值。

把自己的表現(xiàn)與外界/自己訂立的標(biāo)準(zhǔn)比較，從而調(diào)整對自己的看法。

比較心目中的理想自我形象，和現(xiàn)實(shí)中的自我感覺的差距。

六、影響自尊感的負(fù)面因素

（一）安全感

父母常埋怨子女是他們的累贅。

父母對子女關(guān)心的事情愛理不理。

父母不和，家庭常出現(xiàn)紛爭。

父母侵犯子女的隱私。

子女感受不到父母的關(guān)懷、支持，反而感到被忽略。

（二）獨(dú)特感

父母沒有鼓勵(lì)子女發(fā)展興趣。

父母沒有欣賞子女的獨(dú)特創(chuàng)意和想法。

(三）聯(lián)系感

父母沒有鼓勵(lì)子女發(fā)展正常的社交生活。

父母只負(fù)面評價(jià)子女的性格，沒有提供正確交結(jié)朋友的方法。

父母不接納子女的朋友。

（四）能力感

子女缺乏父母的贊美或注意。

子女的成就或優(yōu)點(diǎn)不被承認(rèn)。

父母沒有給子女機(jī)會做決定，或常否定他們的選擇和意見。

父母幫助子女完成他們能力范圍以內(nèi)的工作。

父母將子女與兄弟姐妹或朋友作比較，甚至做出羞辱。

（五）方向感

父母對子女未來方向的憧憬作出批評。

父母沒有引導(dǎo)子女按自己的能力和需要，訂立長期和短期的成長目標(biāo)。

父母完全為子女安排生活秩序，扼殺子女學(xué)習(xí)為自己設(shè)計(jì)計(jì)劃的機(jī)會。

七、影響自尊感的正面因素

（一）安全感

讓子女知道父母重視他們，并讓他們相信無論成功與否，父母永遠(yuǎn)都接受和支持他們。

當(dāng)子女偶爾遇到挫折，父母盡力在旁鼓勵(lì)和支持。

尊重子女的隱私。

利用晚飯和閑暇時(shí)間與子女聊天，讓他們感到家庭溫暖父母的關(guān)心。

（二）獨(dú)特感

多贊賞子女的容貌和特質(zhì)，鼓勵(lì)子女多注意運(yùn)動強(qiáng)身。

鼓勵(lì)子女從多方面欣賞自己。

鼓勵(lì)子女創(chuàng)新，稱贊他們的想像力和創(chuàng)造力，并讓他們實(shí)踐自己構(gòu)思的方法。

聆聽子女的想法、感受及夢想。

讓子女按自己興趣，最少專注發(fā)展一種嗜好或運(yùn)動。

（三）聯(lián)系感

多安排些家庭聚會，使他們對家庭產(chǎn)生歸屬感。

鼓勵(lì)子女多結(jié)交朋友，教導(dǎo)他們合適的社交技巧，并鼓勵(lì)他們邀請朋友回家。

協(xié)助子女尋找自己的喜好，通過共同的興趣結(jié)交朋友，建立自己的社交圈子。

（四）能力感

少批評，多贊賞。

多欣賞子女付出的努力，而非只計(jì)較結(jié)果。

鼓勵(lì)子女多學(xué)習(xí)自我照顧和嘗試新的工作。

表現(xiàn)父母對子女的信心，讓子女冒可承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)，挑戰(zhàn)自己的能力。

幫助子女了解自己的能力。

與子女一起做義務(wù)工作，培養(yǎng)助人的胸懷。

（五）方向感

幫助子女訂立合理的目標(biāo)。

多提供機(jī)會讓子女去選擇和作主。

讓子女明白錯(cuò)失不可避免，重要的是汲取教訓(xùn)。

與子女討論各種解決問題的可行方法。

幫助子女更了解自己，明白自己為什么這樣做？希望達(dá)到什么目的？

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