方法一：給自己積極的暗示，樹(shù)立積極的信念

許多人面對(duì)厚厚幾本書(shū)，“這么多，我能記住嗎?”這個(gè)消極的想法就無(wú)形中抑制了記憶細(xì)胞的發(fā)揮，是記憶過(guò)程中很大的障礙。想想你對(duì)感興趣的一些事物，或者好看的電影，能做到過(guò)目不忘，就知道自己的記憶力還是可以的。所以在拿到需要記憶的內(nèi)容時(shí)，首先應(yīng)該給自己積極的信念，告訴自己“我一定能記妝。這種積極的信念會(huì)使記憶細(xì)胞興奮，增強(qiáng)記憶效果。

方法二：了解自己的記憶優(yōu)勢(shì)，制定科學(xué)的記憶方法

每個(gè)人的記憶特點(diǎn)都不太一樣，比如有的人善于理解式記憶，有的人歸納總結(jié)比較好記，有的人擅長(zhǎng)在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫(xiě)一面讀等。不同的人適合不同的記憶方法，各種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的局限性。經(jīng)?？偨Y(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運(yùn)用，會(huì)增強(qiáng)記憶力。

方法三：善于回憶曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事

對(duì)自己記憶中的事情，在合適的場(chǎng)合、時(shí)間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽(tīng)，這是一個(gè)會(huì)議的過(guò)程，可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長(zhǎng)聽(tīng)。

以上這三條總結(jié)出來(lái)的比較科學(xué)，易于實(shí)踐的增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法。增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練對(duì)我們每一個(gè)人，無(wú)論是學(xué)生還是成年人，無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，都是很有意義的，要善于總結(jié)、分析自己的記憶特點(diǎn)，能更有效地增強(qiáng)自己的記憶力。

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