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沈陽泛美全腦開發(fā)培訓(xùn)

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增強(qiáng)記憶的幾種方法

49 2017-07-19

沈陽華夏七田針對記憶力的增強(qiáng)總結(jié)幾種增強(qiáng)記憶力的方法:

1.玩思維游戲:當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時,可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主,《記憶力:你能養(yǎng)成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說:“要說出自己必須記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫(yī),你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質(zhì),將這些任務(wù)聯(lián)系在一起?!?/p>

2.聞聞玫瑰花香:德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香,接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當(dāng)他們醒來時,聞花香的一組學(xué)生記憶配對撲克的狀況較好。因此,為了增進(jìn)記憶力,時常聞聞玫瑰花香,好處頗多。

3.左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒:英國研究人員稱,這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因,專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復(fù)記憶很重要

4.冥想的同時深呼吸:提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說,注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間里,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專注于這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。

5.學(xué)習(xí)一種新語言:美國生命發(fā)展心理學(xué)實驗室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費(fèi)事,也無需熟練掌握,只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調(diào)或者舞蹈。

6.睡個好覺:這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示,小腦控制速度和準(zhǔn)確度,睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

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