城區(qū)老人難以適應(yīng)退休生活，農(nóng)村老人擔(dān)心老無(wú)所依

“近年來(lái)，來(lái)咨詢心理問題的老年人已經(jīng)不僅僅局限于市區(qū)內(nèi)?！睋?jù)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)韓增英介紹，由于人們對(duì)老年人心理越來(lái)越重視，一些農(nóng)村的老年人也會(huì)在子女的勸導(dǎo)和陪同下前來(lái)咨詢。而城市和農(nóng)村的老年人，出現(xiàn)心理問題往往有很大差異。

城區(qū)老年人，由于多為上班族，在退休后往往會(huì)感覺無(wú)所事事，產(chǎn)生失落感，再加上體力、腦力勞動(dòng)減少以及衰老后需要的睡眠時(shí)間降低，往往會(huì)出現(xiàn)空虛、煩躁、抑郁等心理疾病，這種無(wú)法適應(yīng)角色的現(xiàn)象我們稱其為“退休適應(yīng)不良”。

農(nóng)村老人的心理問題，則多受家庭經(jīng)濟(jì)狀況影響。這種情況在農(nóng)村普通家庭中最常見，隨著年齡的增加，無(wú)法從事重體力勞動(dòng)的老人自身收入明顯降低，而積蓄又多用于子女身上，自己的存款往往所剩無(wú)幾，此時(shí)多數(shù)老人為了不給孩子增加負(fù)擔(dān)，會(huì)選擇透支身體務(wù)農(nóng)，這導(dǎo)致身體老化加重，并產(chǎn)生各種身體疾病，從而再次增加其心理壓力。此外農(nóng)村老人產(chǎn)生心理問題的最主要原因在于多數(shù)農(nóng)村老人擔(dān)心自己老無(wú)所養(yǎng)、老無(wú)所依。

想心事、空虛、怕病，老年人的心理問題同樣微妙

老年人心理問題的共通點(diǎn)也有很多。失眠導(dǎo)致的心理障礙在老年人中最為頻繁，這種失眠往往有兩種狀況：“睡不著”或“睡得少”。據(jù)心理咨詢師介紹，前者出現(xiàn)的原因主要是由于入睡前思考的問題過多造成。睡眠質(zhì)量的下降，往往會(huì)導(dǎo)致精神萎靡和情緒的不穩(wěn)定，致使做事效率下降或容易與家人產(chǎn)生矛盾；而后者則是正?，F(xiàn)象，但許多老年人會(huì)認(rèn)為睡眠少是不健康的表現(xiàn)，從而產(chǎn)生顧慮。對(duì)于此，心理咨詢師表示，睡眠的好壞并不是按睡眠時(shí)間長(zhǎng)短計(jì)算的，只要醒后發(fā)覺精神充沛，體力充足就沒有問題，所以無(wú)需過多焦慮。

而隨著年齡增長(zhǎng)，不少老人開始面臨喪偶問題。喪偶后，不少老人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于情緒低落狀態(tài)，對(duì)于故人的思念以及親人逝去后的空虛、寂寞等情緒往往會(huì)使老人生活狀態(tài)紊亂，出現(xiàn)“茶不思，飯不想，夜不能寐”等狀況，從而導(dǎo)致身體技能的迅速衰退。這種狀況，在孤寡、空巢老人中出現(xiàn)最多。

另外，“怕脖也是老年人常有的心理狀態(tài)。往往一場(chǎng)小小的感冒、發(fā)燒都會(huì)使老年人產(chǎn)生巨大的恐懼感，這種心理往往會(huì)讓病情表象擴(kuò)大化，從而引起全家人的重視和恐慌。對(duì)此，心理咨詢師建議老年人定期去醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查身體，在生病時(shí)及時(shí)看大夫，以免老人因害怕病況嚴(yán)重，而出現(xiàn)心理疾玻

多陪伴，多交流，讓老年人在轉(zhuǎn)移注意力的同時(shí)移除心理問題

“退休之前頭兩年就基本沒有重要工作了，那時(shí)候把我自己安排在一個(gè)辦公室，平時(shí)上班讀讀報(bào)紙，參與一些小活動(dòng)。剛從崗位退下來(lái)的時(shí)候，感覺有些無(wú)所事事，心里真不是滋味?！倍畔壬悄硻C(jī)關(guān)單位的領(lǐng)導(dǎo)干部，今年60歲的他已經(jīng)退居二線，過起了清閑的退休生活。談起現(xiàn)在的生活與退休之初的轉(zhuǎn)變，杜先生說他也是經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的過渡。他告訴記者，剛退休的時(shí)候，他老感覺自己老了沒用了，沒有價(jià)值了，這種負(fù)面的情緒不可避免地帶到家里，經(jīng)常跟老伴、孩子發(fā)無(wú)名火，感覺生活沒有色彩?！爸阅軓膭偼诵莸牡吐淝榫w中走了出來(lái)，是因?yàn)槲覍⒆⒁饬θ嫁D(zhuǎn)移到練字、畫畫、和老朋友下棋這些充滿樂趣的事情上了?！倍畔壬缡钦f。

“大部分出現(xiàn)心理疾病的老年人，是由于空閑時(shí)間過多等原因造成的?！睂?duì)于許多像杜先生一樣，由于退休而造成心理失落的老年人，心理咨詢師在分析了原因之后建議，老年人要尋找到一些愛好，或到同齡人多的聚集點(diǎn)多多交流，比如參加老年大學(xué)、老年活動(dòng)團(tuán)體或者制作一個(gè)個(gè)人計(jì)劃，把大部分時(shí)間妥善地使用起來(lái)。

此外，心理咨詢專家還告訴記者，許多老人心理出現(xiàn)孤僻、失落都是由于親情的缺少，所以子女應(yīng)該多回家陪伴老人，關(guān)注老年人的心理狀態(tài)，讓老年人有一種心靈上的滿足與充實(shí)，無(wú)論對(duì)老人還是對(duì)家庭都是好事。

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