太極拳簡(jiǎn)易八大式在練習(xí)過(guò)程上與傳統(tǒng)太極拳的修煉方法相同，但是有很多的學(xué)員不明其所以然，認(rèn)為從學(xué)到會(huì)即是完成了太極拳的整個(gè)練習(xí)過(guò)程，其實(shí)不然。太極拳的修煉是要從學(xué)到會(huì)、從會(huì)到熟、從熟到巧、由巧生精的漫長(zhǎng)過(guò)程，絕非一朝一夕可以豁然貫通的簡(jiǎn)單形式。下面我將給大家規(guī)劃出一整套太極拳簡(jiǎn)易八大式的簡(jiǎn)單修煉程序，以便廣大學(xué)員參考習(xí)練之。

初學(xué)階段：

1.認(rèn)真跟隨老師學(xué)習(xí)各個(gè)招法動(dòng)作。

2.每天連續(xù)習(xí)練太極拳簡(jiǎn)易八大式完整套路三遍以上。

3.在單式訓(xùn)練中加練定式。

4.每日完整套路連續(xù)練習(xí)從三遍直至五遍、十遍。

5.完成三個(gè)月的初學(xué)練習(xí)階段，每日完整套路練習(xí)不可輟，單式練習(xí)不可丟。

中級(jí)練功階段：

1.每日完整套路訓(xùn)練維持在三遍以上。

2.逐漸加強(qiáng)單式訓(xùn)練。

3.每個(gè)單式在訓(xùn)練中從左右互換逐漸發(fā)展到四方練法、八方練法。

4.每個(gè)單式訓(xùn)練在多方訓(xùn)練中著重訓(xùn)練轉(zhuǎn)折手法和步法。

5.完成三個(gè)月的中級(jí)訓(xùn)練，達(dá)到各個(gè)單式互換自如，單式亦如套路、套路亦如單式。

高級(jí)加強(qiáng)訓(xùn)練階段：

1.單式單次累計(jì)訓(xùn)練法

每一個(gè)單式拆出來(lái)單練，每次以百計(jì)數(shù)，每日以千為宜，以萬(wàn)為度。初練每次連續(xù)單式訓(xùn)練一百次身體漸覺(jué)乏累，天長(zhǎng)日久逐漸內(nèi)力渾厚，單次練習(xí)逐漸可以達(dá)到三百、五百、乃至上千次之多，單次訓(xùn)練最多以萬(wàn)次為度。練功當(dāng)中不可中途停斷，如中途停斷，計(jì)數(shù)當(dāng)從零開(kāi)始。單次練習(xí)不足百，則從零重新計(jì)數(shù)，百以?xún)?nèi)不視為有效修煉數(shù)量。簡(jiǎn)易八大式八式練全需漫長(zhǎng)之時(shí)日，非有志之士不可得焉。

2.單式抽拆練功法

簡(jiǎn)易八大式每一式均屬于多勁、多手、多法混合拳法，其中單勁、單手、單法均可以抽拆習(xí)練之。具體練法與單式單次累計(jì)訓(xùn)練法相同，不足百不計(jì)數(shù)，單次訓(xùn)練從百至千，以萬(wàn)為度。

3.注意事項(xiàng)

單式單次訓(xùn)練破萬(wàn)者不可心浮氣躁，達(dá)到破萬(wàn)之度此乃小成，需持之以恒加以修煉，方登大成之境界也。

沈陽(yáng)無(wú)極限品質(zhì)格斗是專(zhuān)門(mén)做武術(shù)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的太極拳的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，可以更好地培訓(xùn)學(xué)員。

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