【營養(yǎng)學(xué)堂】藍(lán)瘦您別哭，香菇在這里

2016-10-14沈陽市營養(yǎng)師協(xié)會

最近您的朋友圈有沒有被“藍(lán)瘦，香菇”而刷爆，現(xiàn)在您知道它是個什么梗了嗎？

如果您看過那段視頻會聽到：

藍(lán)瘦，香菇，本來新顛，高高興興，泥為什莫要說射種話？藍(lán)瘦，香菇，賽射里，第一翅，為一個女孩屎射么香菇，藍(lán)瘦。泥為什莫要說射種話，丟我一個人賽射里，香菇，藍(lán)瘦，賽射里，香菇。

其實(shí)翻譯過來是：

難受，想哭。本來今天，高高興興，你為什么要說這種話？難受，想哭，在這里，第一次，為一個女孩子這么想哭，難受。你為什么要說這種話，丟我一個人在這里，想哭，難受，在這里，想哭。

不知道大家聽完什么感覺，反正我聽完之后，滿腦子也只剩下這玩意了——

此事之后，香菇界一片嘩然，怎么藍(lán)瘦的香菇就火了呢？讓我們怎么辦，于是善良的小編就幫我們最常吃的香菇也成為“網(wǎng)紅”吧！

香菇具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，含有豐富的維生素D原，但維生素C和A很少，香菇在臨床上已被證實(shí)具有很好的防癌抗癌作用，對于提高人體免疫力也有一定作用。還能提高新陳代謝。而且香菇的藥用價(jià)值也很高，對于糖尿并肺結(jié)核以及消化不良、便秘都有一定的治療作用。

平菇脂肪含量較高，常吃可增強(qiáng)體質(zhì)，對于預(yù)防心腦血管疾并糖尿病有一定的效果。平菇也有一定的藥用價(jià)值，特別是對于婦女更年期綜合癥有顯著治療效果。

茶樹菇的氨基酸含量也很高，但與其它菌菇不同的是，它含有8種人體不能自己合成的氨基酸。用茶樹菇煎水喝，可以治療胃寒。而且它的鐵、鉀、鋅、硒含量都高于其它菌類。具有很好的健脾、止瀉的作用。特別適合患有高血壓和心血管疾病的患者。茶樹菇也與香菇一樣具有抗癌的作用。

看了這些，就不要再去想藍(lán)瘦的香菇了，咱們平時的蘑菇營養(yǎng)價(jià)值就已經(jīng)很好了。香菇界也不容易??！

哦，對了，大家知道常吃蘑菇的營養(yǎng)價(jià)值了，那知道這四個字怎么用了嗎？小編給大家舉個例子：大家看完此文章也不關(guān)注、也不轉(zhuǎn)發(fā)，小編藍(lán)瘦，香菇。

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