沈陽(yáng)市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)講師團(tuán)孟祥芝老師應(yīng)香港上市地產(chǎn)公司富力集團(tuán)的邀請(qǐng)，為富力地產(chǎn)的客戶和業(yè)主們帶來了一場(chǎng)精彩的科普講座《主食如何吃最營(yíng)養(yǎng)》。

講座圍繞中國(guó)膳食指南十條中的第一條：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配為主要內(nèi)容，向大家介紹《主食如何吃最營(yíng)養(yǎng)》。

食物多樣的搭配原則是：食物種類越多越好，時(shí)間間隔越近越好，種屬越遠(yuǎn)越好。

主食要粗細(xì)搭配，最佳的粗糧和細(xì)糧的比例為3：7。

膳食要以谷類為主，介紹了谷類營(yíng)養(yǎng)及每天膳食推薦攝入量為200-400克。與此同時(shí)，向大家傳授了糖尿病人控制血糖的順口溜：一袋牛奶，二兩米飯（每餐），三兩葷菜，四錢油，五百克蔬菜+水果，六克鹽，七杯水，八分飽，禁酒，食物多樣。

講座后，大家都積極踴躍地提問關(guān)于營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，大家都希望能開展更多這樣的講座，收獲更多營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。

大家以后要是想觀摩學(xué)習(xí)我們協(xié)會(huì)健康營(yíng)養(yǎng)講師團(tuán)老師的講座、聽我們老師講這樣的營(yíng)養(yǎng)健康的課程，都可以與協(xié)會(huì)老師聯(lián)系哦！