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沈陽營養(yǎng)師 健康師 協(xié)會

[公共營養(yǎng)師]
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主食如何吃最營養(yǎng)

56 2017-07-21

沈陽市營養(yǎng)師協(xié)會講師團(tuán)孟祥芝老師應(yīng)香港上市地產(chǎn)公司富力集團(tuán)的邀請,為富力地產(chǎn)的客戶和業(yè)主們帶來了一場精彩的科普講座《主食如何吃最營養(yǎng)》。

講座圍繞中國膳食指南十條中的第一條:食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配為主要內(nèi)容,向大家介紹《主食如何吃最營養(yǎng)》。

食物多樣的搭配原則是:食物種類越多越好,時間間隔越近越好,種屬越遠(yuǎn)越好。

主食要粗細(xì)搭配,最佳的粗糧和細(xì)糧的比例為3:7。

膳食要以谷類為主,介紹了谷類營養(yǎng)及每天膳食推薦攝入量為200-400克。與此同時,向大家傳授了糖尿病人控制血糖的順口溜:一袋牛奶,二兩米飯(每餐),三兩葷菜,四錢油,五百克蔬菜+水果,六克鹽,七杯水,八分飽,禁酒,食物多樣。

講座后,大家都積極踴躍地提問關(guān)于營養(yǎng)方面的知識,大家都希望能開展更多這樣的講座,收獲更多營養(yǎng)健康知識。

大家以后要是想觀摩學(xué)習(xí)我們協(xié)會健康營養(yǎng)講師團(tuán)老師的講座、聽我們老師講這樣的營養(yǎng)健康的課程,都可以與協(xié)會老師聯(lián)系哦!

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