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沈陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)師 健康師 協(xié)會(huì)

[公共營(yíng)養(yǎng)師]
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主食如何吃最營(yíng)養(yǎng)

58 2017-07-21

沈陽(yáng)市營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)講師團(tuán)孟祥芝老師應(yīng)香港上市地產(chǎn)公司富力集團(tuán)的邀請(qǐng),為富力地產(chǎn)的客戶(hù)和業(yè)主們帶來(lái)了一場(chǎng)精彩的科普講座《主食如何吃最營(yíng)養(yǎng)》。

講座圍繞中國(guó)膳食指南十條中的第一條:食物多樣,谷類(lèi)為主,粗細(xì)搭配為主要內(nèi)容,向大家介紹《主食如何吃最營(yíng)養(yǎng)》。

食物多樣的搭配原則是:食物種類(lèi)越多越好,時(shí)間間隔越近越好,種屬越遠(yuǎn)越好。

主食要粗細(xì)搭配,最佳的粗糧和細(xì)糧的比例為3:7。

膳食要以谷類(lèi)為主,介紹了谷類(lèi)營(yíng)養(yǎng)及每天膳食推薦攝入量為200-400克。與此同時(shí),向大家傳授了糖尿病人控制血糖的順口溜:一袋牛奶,二兩米飯(每餐),三兩葷菜,四錢(qián)油,五百克蔬菜+水果,六克鹽,七杯水,八分飽,禁酒,食物多樣。

講座后,大家都積極踴躍地提問(wèn)關(guān)于營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí),大家都希望能開(kāi)展更多這樣的講座,收獲更多營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。

大家以后要是想觀摩學(xué)習(xí)我們協(xié)會(huì)健康營(yíng)養(yǎng)講師團(tuán)老師的講座、聽(tīng)我們老師講這樣的營(yíng)養(yǎng)健康的課程,都可以與協(xié)會(huì)老師聯(lián)系哦!

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